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新宿区目白・ 暮らししつらえ屋
元幼稚園教諭・整理収納アドバイザー
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こんにちは！
暮らししつらえ屋 石山可奈子です。
今回のテーマは…
時間を管理してタイパを上げる
手帳の書き方。
タイパってなに？
昨年『今年の新語2022』で大賞をとったのが
このタイパ。知ってる？
『コスパ』はよく聞いたことありますよね
それにならって作られたようです。
時間は無限にあるわけじゃなし。
有限だってことはいつも思っているし
ムダには出来ないってジューブンわかってる。
だから100のやることリストを作ってみたり
毎日のチェックリストを作ったり
してみるんだけど…
なんか上手くいかない感があるのは
そもそも
自分のタイムパフォーマンスが
良くないんじゃないの？
と少しずつなんとなく気づいていきまして。
そこで…
私がタイパを上げていくために
やってきた書き方をご紹介します
ちなみに私が愛用している手帳は
ジブン手帳BIzです
この書き方でやってみた。
①1週間が始まる前日の日曜日に
ウィークリーページを開いて…
絶対に忘れてはいけない
・仕事の時間と内容
・自分や家族のこと
この2つの現時点でわかってるor決まってる
日にち・内容・時間をざっと書きます。
②書いたあとは24時間バーチカルに移り
色分けしたフセンで時間を先取り。
万が一スケジュールが
動いてもいいように＆
手帳を開いた時ぱっと見でわかるから
フセンにしています。
ちなみに色は
水色…レギュラーの仕事
桃色…プライベート
黄色…ミーティング
橙色…イレギュラーの仕事
黄緑…息子の御用
ピンク…娘の御用
と決めています
色が足りなくなったら…
カンミ堂さんのサイトで単色買いが出来るよ♡
☟
③自分がその日のメインだと思う事柄を
毎朝、一日の始まりに書いて
その日のお天気や体調は
毎晩、一日の終わりに書きます。
身体が1番大事
これしかり。
これしかり。持病があるのでここは絶対的。
体調をこまめに書くことで
1年間の自分の体調データが出来上がります。
これを見ながら仕事の数や内容を調整するのに
とても役に立っています
④一日の終わりにはこの日1番に感じたことと
朝・昼・夜に自分が飲食したものを書きます。
この週はホント調子悪かったんだよね…
大体2月はいつもそうで。
今年もやっぱり低空飛行💦
この月はもうそういう月だと割り切ってるので
出来ない自分を責めることも
なくなりました
⑤1週間が終わったら…
今週の私の気持ちと行動を振り返ります。
この週はスキあらばスマホで動画三昧。
オン・オフのメリハリがなくて
ダメダメだったし体調もひどかった
おんなじ1週間をまた過ごしたいの？と
自分に問いかけたら
これはさすがにマズいよねって
思ったんですよね。
そこに気づけたのなら行動を変えていかないと
またおんなじ行動になってしまう。
自ずと次のスケジュールの立て方を
考えるようになっていきました
自分の行動を変えられるのは
自分が気づいたとき。
気づくために書いています。
手帳を書くメリットとは。
書くようになってから
『今』の私はどうしたいのか。
今に焦点をしっかりあてて
モノゴトの優先順位を
考えられるようになりました。
いつだって今の自分の選択ひとつが
未来の自分を作っていってる。
今の私が一番重要な位置に
いつもいるんだって考えたら
未来の自分がつらくてしんどくなるような
宿題ばかりを残すのではなく
ワクワクとか楽しみが待ってるような
プレゼントのある未来を
残してあげたいんです
それには『時間』を作らないことには
何も始まらない。
生み出すことが出来るのは
誰でもない自分。
自分にはどれくらいの時間が作れるのか。
それを知るために書いて確かめていくことが
大事なことなんじゃないかって思うんです。
今まで私は
「手帳上手くいかない」と思っていて
誰かの真似っ子しては挫折する…を
繰り返していました。
真似するのがいけないんじゃなくて。
ただ、そこから
どうやって自分に落とし込むかが
出来ていなかったんですね。
そこまでやるって
正直めんどくさいんですよ
自分と向き合ったり落とし込むって
どうしても時間が掛かるものだから。
でも、大体のことはめんどくさいし
めんどくさいのあとには
必ず達成感が待っていることが
多いものなのよね…
結果的に今の書き方に落ち着いたら
『今』の『自分』に『集中してあげられる』
ようになっていきました
いかに高められるか。とか
どこを時短出来るかとかね。
ここがわかるようになっていけば
全部に１００のチカラを
注がなくてもいいんです
チカラの抜き加減がわかってきました。
必要なことには時間を掛ける。
そこまでいいかな…？と思うものは
時短にすれば良き
これから新年度・新生活の季節。
自分のタイムパフォーマンスを今一度、
考えるきっかけになったら幸いです
なにか一言でも一つでも。
ヒントや参考になったら幸いです。
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