朝活って、やってますか？
ESSEによると、
30代～50代の読者は
4割もの人がやっているらしい！そんなに？？
PRTimesに、朝活めっちゃやってる人として載ってます
PRTimesのコメント↑に取り上げていただきました。
良かったら読んでみてください😊
昨年秋より、
ESSEフレンズエディターとして活動しています。
PRTimesのコメントは、その活動の一環です。
そのコメントのお題が、朝活について。
「わたしは朝こんなことやってるよー」
って回答したのですが、
文章になったらなぜか
すっごい朝活してる人みたいになってた🤣🤣
朝活ってすごく気合のいることをやるんだと思ってたけど違った
朝活って
めっちゃ早い時間から
ビジネス交流会に出たりとか
オンライン勉強会とか英会話とか
インスタライブするとか
そういう、なんていうか
すごく気合のいることをやるんだと思ってました。
散歩とか軽いジョグとか
昔からやられているちょっとしたことでも
朝やれば朝活と言っていいらしい。
というわけで
朝活をしてるつもりは全然なかったんだけど
実は朝活していたことが判明しました😅
わたしはもともと
めっちゃ夜型なのですが
それってただの寝不足だったみたいです。
夜やりすぎるのをやめて寝るようにしたら
朝目が覚めるようになって、
朝運動できるようになりました。
朝動くとその日一日
気持ちがいい気がします。気のせい？
朝活その①ジョギングまたはウォーキング
この1年ぐらい、
朝は早く起きられれば30分、
ジョギングまたはウォーキングをしています。
きっかけは、体力不足を感じたこと。
大山倍達の
「技は力の中にあり」
っていうの、ほんとそうだよなと
最近になって思います。
って、大山倍達って知ってる？
空手バカ一代の人です。
いろいろやろうとしても
その瞬間はできたとしても
基礎がないと続かないのよね。
技術でも、体力でも、なんでも。
なのでまずは基礎体力！と思って
ジョギングまたはウォーキングを始めました。
朝の公園は、鳥やら虫やらの声が
いろいろ聞こえてきて楽しい。
途中で
セミの抜け殻がめちゃめちゃついてる木を発見して
SNSにアップして友達に怒られたりしています🤣
朝活その②シックスパッドは1か月半の報告も兼ねて。
もうひとつの”朝活”として取り上げられて
ちょっぴり気恥ずかしい😅のは
シックスパッド。
相方がぎっくり対策に勧められ
コアベルト２を買ってきたのに乗っかって
一緒に使ってみています。
7月半ばに買ったから、
買って2か月経たないぐらいだけど
風邪ひいてる間は使う元気がなかったので
実質使っているのは1か月半弱ぐらい。
ひとまず1か月はクリアしました🤗
推奨は
20Hzモード23分と
4hzモード30分を
毎日やることみたい。
PRTimesにコメントしたころは
家事の時に使っていたけれど、
最近はジョグとともに。
朝起きて顔を洗ったらすぐ装着して
準備をして家を出るまでは20Hzモードで、
ジョギング中は4Hzモードで使う、
っていう感じです。
これ、使ってるっていうと必ず
「腹筋割れる？」
って聞かれます。面白いぐらい🤣🤣
腹筋が割れて見えるかどうかは
①腹筋が鍛えられている
②お腹の皮下脂肪が少ない
の両方が伴う必要があるわけで。
①はシックスパッドで叶うけど
②はシックスパッドだけじゃ
無理なんじゃないのかなー。
というわけでいつも
「腹筋は鍛えられると思うけど
脂肪は減るかわかんないから
どうだろうねー」
と回答しています。
1か月半経ちましたが
食生活を何ら変えていないため
見た目はそんなに変わりません。
そのままバーンと
おばちゃんのおなかを載せるのは
ちょっとどうかと思って
タップしたらこっそり
見られるようにしようかと思ったけど
めんどいからやめちゃった。テヘ。
その腹筋の効果が見えてくるのは
3か月使ったぐらいかららしいです。
まだまだあと一か月半！
いろんな意味で楽しみです😁
かたづけこびと代表、堀中里香です。
整理収納×防災備蓄を軸に、
栃木県は宇都宮を中心に関東で活動しています。
LINE公式、始めました。
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あれこれ、お伝えします。
