誰でもできる！1日「３分」ウエスト「ハミ肉」撃退する方法

●誰でもできる！1日「3分」ウエスト「ハミ肉」撃退！

代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です

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「ハミ肉」ありますか？

無い方は、ここで、さようなら(笑)

「めっちゃあります！！！！」
という方は、読んでみてくださいね

あなたの「ハミ肉」は、どのあたり？

ウエスト周り？それとも
背中？

それとも・・・

今日は、ウエスト周りの「ハミ肉」を撃退する方法をご紹介します。

このエクササイズは、
3/11(木)くびれエクササイズ講座でもご紹介しますので
予習してきてくださいね(^_-)-☆

①仰向けに寝て、横向きで膝を曲げる。

②呼吸に合わせて、上側の腕を後ろ回し。前まわしも同様に。

③反対側も同様に。

寝る前にするのがおススメです♪

3/11(木)くびれエクササイズ講座では、
お一人ずつアドバイスするので

効果バッチリです♪

この他にも、もちろんお教えしますよ～

姿勢も良くなり、痩せ体質をつくる
代謝アップエクササイズも一緒に行うと

効果倍増です♪

そうそう！姿勢と言えば
私も小学生の息子がいますが、子供の姿勢の悪さが目につきます・・・

集中力がない
授業中じっとしていられない・・・

姿勢がよくなれば、集中力も運動能力もあがるのに・・・
と残念で仕方ありません・・・

と、いうことで
【春休み小学生限定企画】
３/３１(木)13時15分～14時半
姿勢改善ストレッチ＆体幹トレーニング講座

を開催します♪

1回で、こんな感じです♪