代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
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さっぶいですね(>_<)
今日は大阪でも雪がちらつきました
こんなに寒いのに、朝のレッスンで
エアコンのリモコンが無い！
施設の方に連絡して事なきを得ましたが・・・
どうなる事かと思いました(^_^;)
こんな寒い日は、足の指先が取れそうな感覚になりませんか？(笑)
今日は、足のマッサージから始めました。
冷えてるとマッサージ中でも指が取れそう(笑)
十分、足指を開いた後にした事は・・・
足の指同士で組む
できますか？
どれがどの指だか、訳わかんなくなります(笑)
硬い方は、足裏がつりそうになったり
諦めてる人もいました(笑)
足指の間が広がりにくいのは
腰の骨の間が詰まっている事が多いです
なので、腰痛持ちの方は
殆どできません。
「腰痛持ちだけど、足指もパカッと開くし
足指じゃんけんも楽勝♪」
と言う方は、腰痛の原因は腰そのものではなく
首から来てるかもしれませんね
（一概には言えませんが・・・）
首が硬くならないように
スマホやPCの使用時間に気をつけてくださいね(^_-)-☆
血行を良くするには、代謝を上げる事も大切ですよ～
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