代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
巻き肩とは？
文字通り、肩が内側（前）に巻き込んだ状態です。
パソコンやスマホを見る事が多いと、
腕をカラダの前で固定するために肩から内側に入り込んでしまいます。
また、OA機器によるものだけでなく
・美容師
・看護師
・介護士
・マッサージ師
・エステティシャン
など、腕を前に保ったまま仕事をする事が多い職種の方も
巻き肩になりやすいです。
巻き肩を解消すると、こんなに「いいこと」が♪
巻き肩を解消すると
さまざまな良い事がありますよ～♪
バストアップ二の腕がひきしまる猫背が解消される呼吸がしやすくなり、代謝があがるデコルテがキレイになる肩こりがラクになる姿勢が良くなる他にも、色々ありますがこの辺で(笑)
食べても太らないカラダになる！基礎代謝アップエクササイズでは巻き肩も改善されるエクササイズをお伝えしていますが
これは、腕を上げたりするストレッチも入っています。
「腕を上げる事もツライ・・・
」場合にはこんな方法も、おすすめです♪
①右ひじを曲げて、カラダにピッタリくっつける。
電車ごっごのシュポポの手
②肘を動かさないように、手の甲を外側に開く。
軽くで良い。
何回か繰り返し、反対も同様に。
イメージは・・・
なんでやねん！
と、ツッコミのイメージです♪
肩も肘も動かさないようにしてくださいね(^_-)-☆
巻き肩は、肩甲骨を寄せても解消しませんよ
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30代 女性
ご来店理由：ドレスが似合うようになりたい・巻き肩をよくしたい
『背中はとにかく褒められました』40代 女性
ご来店理由：姿勢が良くなりたい
『バスト4センチアップ！』40代 女性
ご来店理由：椎間板ヘルニアが治っているのに腰痛が残り歩きづらいので、毎日を快適に過ごしたい
『腰痛だった事を忘れるぐらい快適です！』
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