代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
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体育「２」で運動嫌いだった私
今でも、趣味は「昼寝」です(笑)
一念発起して、激しいトレーニングやダンスをした事もありました
家では、ゴロゴロしてばかりだったけど(笑)
ダンス歴は15年ほど
健康美ビキニコンテストにも4回出場
でも、冷え性(笑)
肩コリ・腰痛・頭痛持ち
スカートはくるくる回り
病弱で救急車には3回ばかり乗ってます
おかしいでしょ？(笑)
ダンスして、筋トレして、食事にも気を配ってるのに
冷え症で病弱(笑)
ものすごく代謝が悪かったんでしょうね・・・
恐らく、私がしていたのは
競技（ダンスや健康美コンテスト）のためのトレーニングで
毎日の生活パフォーマンスを上げる健康トレーニングでは無かったんです
毎日の生活パフォーマンスを上げることで
趣味や仕事もはかどります
そのためには、ほんのちょっと
日常生活に簡単な運動を取り入れるだけです
ほんとに、ちょこっとで良いんですよ
30秒とか1分とか
それを1日に何回かして トータル5分ぐらい
それだけで良いんです
その代わり、毎日ですよ
そうすれば、自然と「貯筋」できて
日常生活のパフォーマンスがあがります
趣味で競技（ダンス・サッカー・マラソンなどなんでも）をしてる場合も
さらに、パフォーマンスが上がりますよ(^_-)-☆
もちろん、仕事（家事含む）のパフォーマンスも上がりますよ(^_-)-☆
☆今日のワンポイントアドバイス☆
歯磨きの時に、つま先立ちしましょう♪
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