ってことで、お腹ポカポカ
キャンペーン、実践編。
お腹オフィスに熱を与える、
その一環として、まず
このお話はしますた。
食事の時に、出来るだけ
温かい汁物を摂る。
今までやってないことなので
影響はあるはず、でやってますが
じわりじわりと効果は
感じておりますですよ。
ごはん食べてて汗かく。
満腹感が早く来る、とかね。
でも、これだと食事時だけ
なので、回数増やしたいと
思うと、やっぱここは
お白湯ですわね。
元々飲んでましたけど、
回数増やしました。
具体的に言うと、夕食後
コーヒー飲んでたのを止めて
お白湯に切り替えました。
で、コーヒーだと１杯そこそこですが
お白湯なので、遠慮なく
躊躇なく、飲みたいだけ
飲んでます。これもプラスに
なるはず～。
で、この白湯飲み習慣。
初めてとか、改めてトライする方が
わりと陥りがちな、
いわゆるジョーシキの罠。
その昔も解説してますが
こういうスタンスで
本格的にやろうと思うと
換気扇回しながら、
火で沸騰させて、何分
うんたら、かんたらとか
そうしないとダメ
的な、縛りがムクムクしますが。
富永愛さんみたいに
鉄瓶で沸かさないと、とかさ。
最初から、それはしなくていいと思う。
いついかなる時も、
絶対的に「正解」とされる方法なんて
ないと思うのよね。
時と場合による。
今、一番優先したいのは
体温より、高いお湯を
内臓に入れて、
お腹を温めてあげること
なのでね、電気ポットだっていいと思う。
効果を実感できて、「もっと
お白湯ケアをバージョンアップ
させたーい」ってワクワクする
やりたい、やってみたい！と
なってからでいいと思いますですよ。
も一個。アーユルヴェーダ的には
アチアチアチチなお湯を
すするように飲むべしとか
あるんですけどね。
上級者向きですな
それやってると初心者は
飲みにくいし、結果
熱くて飲めないから
少し冷まそうと思って
放置してるうちに
ただの常温のお水に(￣▽￣)
「なっちゃうんですよねぇ」
なんてなお声も聞きます。
本末転倒
体温より、高いお湯を
内臓に入れて、
お腹を温めてあげること
の目的は達成されん。
水分補給は出来るけどね。
そうなっちゃうぐらいなら
お水足して、飲みやすい温度。
お好みの温度にして
その温かさが、食道に、胃に
染み渡るのを楽しみましょう。
世間には「これがいいんですよ」
「こうすべきです」
いろいろありますな。
でも、なにが一番大事って
自分のカラダが
ヨロコブこと
なのでね。それを軸に
「正解」は自分で創る
自分のカラダと相談して、
決める。これまた
風の時代の美と健康の
キーワードだと思うですよ
いわゆるジョーシキに
捉われず、お腹オフィスが
温かくなるように、
お白湯、気軽に飲んでみて～
ってそもそも、やってたたのになぁ。
なんで、冷えてるんだろうなぁと
考えてみて思い当たった原因
の話に続く
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