あなたの手は「魔法の手」

生真面目健気ジョシ皆さま、ごきげんよう

ココロとカラダの

そして自分の愛で方伝えます。

あなたのココロとカラダを緩める恵屋です。

恵屋が何者かはコチラ

「正しく美しく腕を動かしている

うちに、なんか知らんけど

二の腕がほっそり作戦」

その「正しく、美しく腕を動かす」

には実は、手首の柔軟性が重要。

なんですが、現代人

小手先を使い過ぎちゃってて

めっちゃ手首の負荷が大きい。

小手先は奥の手！

じゃあ、どうやって日常の

動作をしたらいいかという話。

それには、あなたの手を

「魔法の手」として使う事。

あなたの手は「魔法の手」

これね

先っちょの仕事は、あくまで

「つかむこと」で、操作は

根っこでするやん。

あの感じ。

手の平が、先っちょで

肘が根っこ。つまり

肘から動かすべし

なのだす。

例えば食材を混ぜる時。

手首の可動域だけで

混ぜてませんか～？

卵をとくぐらいなら

手首のスナップだけで

いけると思うけど、

例えば、煮込み料理の

お鍋の中身、混ぜる時。

手の平の仕事は

あくまで調理器具をもつこと。

シャキーンと、マジックハンドの

先っちょでつかむ。

で、混ぜる、回旋させる

動きは肘から操作するのだ。

お皿拭く時もね。

手首のスナップで、丸みに

沿うんじゃなくて、手の平は

布巾を持つ、お皿を持つ。

丸くお皿の形に添って

拭く、動く動作の主役は肘。

ちと、動きは違うけど、

雑巾絞る時も、肘から

力を加えると楽。

まず、スタートはこやって

肘張っててもいいです。

んで次に、絞りますよ

ポジションで、雑巾を

掴むデショ？

で、そやって掴んだままですな。

ギュッと掴んだままですよ。

肘を伸ばす

と、雑巾絞れます。

手首の力だけで

絞るより、圧倒的に楽。

慣れてないと、上手く

連携出来ないので、

最初の内は練習いるけどね

難しく感じるかもだけど

出来れば、覚えて欲しいな。

手の平の仕事は「つかむ」

「動かす」担当は肘

という原則に基づいて

いろいろ動かしてみてくだされ。

長期的に見て

絶対手首の負担少ないです。

手首が固まってると

肘も、肩関節も固まる。

その逆もまた真なり

ですわよ。肘使うと

イコール二の腕の筋肉も

活躍できるしさ。

超余談だが、雑巾は

横に絞るより、実は

こやって、縦で絞る方が

やりやすいよん。

水滴垂れる範囲も狭まるので

美しく作業できまする

これでざっと

「正しく美しく腕を動かしている

うちに、なんか知らんけど

二の腕がほっそり作戦」

の動作の概要をお伝えしたので

次回はまとめ。

やらなくたって、出来なくたっていーんだヨ

恵屋は今日も

生真面目健気ジョシ達が

ココロの荷物をひとつでも降ろして

カラダの疲れをひとつでも癒して

心軽やかに、幸せを味わうことを

願っております

今日も読んでくださって、ありがとうございました

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