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さて、本日は恵屋の日常のお話。
「ささいなことを続けてる、って実際
めぐさんは何をしてるんですか」
というご質問頂いたので、書いてみようかと。
自分でも、明確に認識していないので、
書き出してみて、自分でビックリしたりして（笑）

文字色が変わっているものは
過去記事にリンクしてます。

起床後から、順を追って書いてみようかな…
白湯を飲む（１ℓ。出勤までの間にちびちび）
↑を沸かしてる間にストレッチポールに乗る
蒸しタオルパック
おさしみパック
朝のメイクは美塾メソッド
歩くときは、常にヒップアップを意識

仕事中のすき間時間にちょこちょこ
全身の筋肉トレ３０秒
背筋トレ３０秒
二の腕トレ２０回
肩周りストレッチ５種（１０秒ずつぐらい）
股間節・脚ストレッチ６種
ドラゴンボールケア（基本ポイント６箇所）

帰宅して…
テレビを見ながら、ドラゴンボールで足裏ゴロゴロ
さらに気になるところをモミモミ

（写真はイメージです・掃除大変そう）

お風呂は部活？
足首・足指回し
足指グーパー
足の重要ポイントモミモミ
タレチチ防止にイーっ
顔のタルミ防止に舌筋トレ
ひまし油パック
↑ですべるついでに小顔ケア
シャンプーしつつ、頭皮ケア
セルライト対策コーヒースクラブ

スキンケアの時も小顔ケア

さあ、寝よう
お風呂から出たらグルグル
ひまし油温湿布
ホットパッドをレンチンしてる間、またストレッチ
ホットパッドと一緒に温めたアイピローの乗っけて

おやすみなさい

というカンジですかね～。
その昔、記事でご紹介したときとは
やり方、タイミングが違うものもあります。
秒数・回数・タイミング。
常に試行錯誤しております。

続けられるには

が、軸。続けて行った先の未来に
ワクワクが感じられるものなら、
なんなら回数減らしたりもします。
とにかく継続優先。
全部が全部クリアでもないかな。
２，３個はサボったりする。

大変そういいえ。全部１分以内。
なんなら１０秒かからないものもある。
そうやってひっそり、生活の中に
沢山のキレイ習慣を仕込んでます。

そういうのの積み重ねが
今の私を創ってるんだなって想います。

さて、恵屋日常ケア。
記事にしたことがないものもあります。
「それなにっ」と思うものがあれば
ご質問くださいませ

今日も読んでくださって、ありがとうございました


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