ココロとカラダの緩め処・恵屋
でございます
恵屋がワクワクしていて、
早くお知らせしたいっと思っている
イベントのお話をしようと思っていたのですが
そうは言っても、
やっぱりどうしたらいいか
わからない
というご質問を頂いたので、そのハナシ。
うん。そうですよね。やったことがないこと
未知のことは、やっぱり恐いものね。
あ、タイトルは「断食」としましたけど
恵屋がやって欲しいのは
栄養素は摂りつつ
消化活動はおやすみさせて
胃腸の機能を回復する
ファスティング
一気にガツンと、本格的なものなんて
出来ませんよ～
そろりそろりとゆるゆると、状況を見ながら進みましょう。
まず手始めは1食抜き。
朝か、夜がオススメ。
例えば、仕事で夜遅く帰ってきて
今から、ゴハン作るのもなんだかな
夜遅く食べると太るしな、うーん…
と思ったら
思い切って抜いちゃってください
もしくは朝。休日に、9時とか10時とか
ゆっくり起きたら、ランチタイムまで
飲み物だけで過す。12時といわず、
ホントに食べたいと思うまで、好きなだけ
時間置きましょう。
ファスティングとも言えないような
ホント、ビギナー向け。これでまず
1食抜いたところで
死にゃーせん(￣▽+￣*)
体験をしてみましょ～。
慣れたら、納得したら、お仕事の日、
普通の日に朝食を抜いてみましょう。
砂糖抜きの飲み物や
果物や、酵素ドリンク、甘酒を少量。
朝ごはん食べないと、的な風潮
刷り込まれてますけど、どうでしょうね。
恵屋はこの3年ぐらいは
朝は1ℓのお湯のみ
（昔はフルーツとか食べてた）
ですが、至って健康です。
貧血で倒れたこともありません。
もっと言うと、「朝は食べていいのよね」と
モリモリ食べていたときより、調子いいです。
体型もすっきりしてます。
身体の機能から言ったら、そっちのが
正しいのですよ。（詳しくはMY本で）
クラクラする、とか力が出ないというのは
刷り込まれている情報による、
思い込みです(￣▽+￣*)
（お腹が空いたから、食べてもいいですか？）
だったら逆に、「食べなくても大丈夫」って
思い込んでみてもいいと思うのよねぇ。
慣れてないとね。「うー、お腹すいた(ToT）」と
なりますが、頑張って続けてみると
やがて慣れてきて、朝を軽くした方が
午前中の仕事がはかどる
身体の調子がいい
のが分かるので、出来るなら2週間ぐらい
続けてみましょ。もちろん1日だけ
チャレンジしてみてもいいと思います。
とにかく、
1食抜いたところで
死にゃーせん(￣▽+￣*)
という体験をまずしてみましょうね。
まだまだ続くのですが、
長くなってきたので、次回に続く
↓基礎をマスターしてから、次のステップへ。1日断食挑戦！
今日も読んでくださって、ありがとうございました
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