肩こり改善「壁ドンストレッチ」 | 尿もれ・骨盤底筋トレーニング専門家 楓えくぼ・岡村柚未子

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こんにちは。痛み不調が楽になる、ゆるふわ美姿勢・骨盤ストレッチパーソナルトレーナーのの岡村ゆみこです。

 

 

肩回りが強く伸びてスッキリするストレッチ、ちょっと古いけど、「壁ドンストレッチ」と言うてます(^^ゞ

 

 

 

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

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