≪長崎県西彼杵郡時津町≫
＼体力UP！軽やかBODY！／
パワフル＆エネルギッシュに動ける毎日が
手に入る！！
子育てママ・働くママのサポーター
cococaraup
バランスボールインストラクター
西村ゆうこ
☆長崎市内・時津町・長与町・オンライン☆
⚫︎バランスボールクラス
⚫︎ボディメイククラス
開講中
高校保健体育の教員を退職→起業
小２・年長・1歳の３男児のお母さん♡
主人単身赴任のためワンオペ育児中
instagram→インスタグラム♪
ボディメイクプログラムメンバーの
皆さんから、
２ヶ月経過を前に
いろいろな気づきと変化が
届いています
3人の小さいお子様を育てながら、
パートでお仕事
＋
自分がこれから本当に
やっていきたいことに邁進中！！
そんな中で、プログラムに
参加してくださっています！
【プログラムに参加して良かったことは？】
バランスボールのおかげで、
毎日運動を続けられている！！
毎朝１曲分弾むって、
ハードル低くてめちゃくちゃ良いです！
朝からバラボで弾むときの曲が
いいテンポで気分が上がります！
子どもの寝かしつけに
最高のバランスボールです！！
スクワットなんかより断然楽だし、
確実に寝てくれる♡
１日仕事でも、足が浮腫まない！！
嬉しいご感想
ありがとうございますー
身体の軸がすっとできて、
立ち姿勢が綺麗に♡
続けていただけるのが
何より嬉しい！
なんせ続けることが
難しかったりしますからね！
子育てして、
仕事して、
そこに毎日の運動。。。
って、
やっぱりママたちには
ハードルが高い！！
始めたとしても
続けられなくてポイって手放しちゃう
第１位が運動じゃないかな…
というくらい。
成果がすぐに出るものでもないし、
明らかな変化が今日明日で
すぐに出るわけはない。
だから、諦めちゃうんですよね
でも、運動は大事だってことは
体力低下や筋力低下、
たるんでいく身体を見ると
自分自身が一番わかっている！！！
さあ、そんなママさん
バランスボールで
ハードルひく〜くして
身体を動かしていきましょう
身体の内側から
自分自身でエネルギーを生み出し
しなやかで強い身体！
自分のやりたいことに向かって進んでいける
内側から輝く美しさ！
バランスボールで
強くて美しいママが叶う♡
叶えていきましょう！！
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次期の
【ボディメイク３ヶ月プログラム】は
これまでと少し形を変えて開催予定です。
子育て、仕事（育休）、、、
ママとしては一括りでも、
ライフスタイル、ライフステージが
全く同じ人はいない！
だからこそ、
それぞれの生活にフィットする形で
ボディメイク（身体・心を整え、鍛える）を
進めていきたいと考えています。
あなたに合ったプログラムを提案し、
一緒に考え、進めていくプログラム。
「心も身体も元気で軽やかに！」
詳細は、決まり次第
ご案内させていただきます！
公式LINEから
先行でご案内いたしますので
ご登録いただけると幸いです^ ^
↓↓
🔸３ヶ月のプログラムまで
待てない！！
そんな方は
↓↓
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🧘♀️8月開催！
【短期集中・美BODYプログラム】
メンバー募集中
とにかく身体をなんとかしたい！！！笑
そんな女性の皆さん、必見です！
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◆次期の
３ヶ月ボディメイクプログラム、
形を少し変えて開講いたしますので、
ご案内までもうしばらくお待ちください
◆LINE公式からも
お役に立てるようなノウハウや情報を
シェアしていきますので、
ぜひご登録くださいね
現在、ご登録キャンペーンで
レッスンの割引クーポンをプレゼント中です
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現在、ご予約が可能なクラスはこちらです
8月23日(水) 10:00〜11:00
【対象】
年中さん〜小学３年生くらいまでの
お子様とその保護者
※年少さん、小学校高学年の方は、
ご相談ください！
※小学生は、お子さんのみの参加も
OKです！
【定員】
１０名（残５名）
【参加費】
１,５００円
※兄弟参加の場合、
２人目以降は1,000円
※保護者の方は無料
【場所】
時津町コスモス会館（ふれあいルーム）
【持ち物・服装】
・汗拭きタオル、
水分（多めにご準備ください）
※バランスボールは
こちらで準備いたします！
・運動のできる服装
（ジーパン、スカート、
ワンピースは不可）
・レッスンは裸足
ご予約受付中です！こちらから↓↓
◆オンラインバランスボール
【30分クラス】
3(月) 9:30〜
16(日) 20:30〜
20(木) 9:30〜
27(木) 9:30〜
詳細＆お申込はこちらから
↓↓
◆対面バランスボール 60分クラス◆
12(水) 10:00〜 2名🈵
26(水) 10:00〜 2名（残1名）
詳細＆お申込はこちらから
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◆ボディメイク（ダイエット）
３ヶ月プログラム
時期募集をお待ちください！