＼35歳から！キュッと引き締まった身体を目指す♡／メンバー募集！

≪長崎県西彼杵郡時津町≫

＼体力UP！軽やかBODY！／

パワフル＆エネルギッシュに動ける毎日が

手に入る！！

子育てママ・働くママのサポーター

cococaraup

バランスボールインストラクター

西村ゆうこ

☆長崎市内・時津町・長与町・オンライン☆

⚫︎バランスボールクラス

⚫︎ボディメイククラス

開講中

高校保健体育の教員を退職→起業

小２・年長・1歳の３男児のお母さん♡

主人単身赴任のためワンオペ育児中

instagram→インスタグラム♪

短期集中！美BODYプログラム！

8月開催メンバー募集

／

とにかく身体をなんとかしたい！！！笑

＼

そんな方が楽しく身体を動かしながら、

変化するきっかけを作っていただけるように

8月限定の美BODYプログラムの開催を決定しました！

短期で、

まずは自分の体に目をむけ

自分のために身体を動かす習慣をつける

そんな３週間にしていきます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・身体のラインの崩れ

・凹まないぽっこりお腹

・ダルっと下がったお尻

・猫背でおばさん姿勢

・ちょっと動けばすぐ疲れる

・夕方以降は、疲れてイライラ

・暑さにバテバテ…

この弛んでいく身体と体力の無さ、

「どうにかしたいな〜」

と、お悩みではないですか？？

身体を動かした方がいいのは

わかってる！！

わかってるんだよ(笑)

でも、、、

・ただえさえ1日忙しくて

　時間がない！

・1日過ごすだけで疲れるのに

　運動をしようもんなら

　さらに疲れるじゃん！！

・痩せるとか、

　体力つけるための運動って

　きつくて、苦しいイメージ！

・一人じゃやる気にならないし、

　続かない。

・・・と

いろんな理由で(笑)、

本当に大事な自分の身体のこと

見ないフリしていませんか！？

後回しにしてきた「自分の身体」

優先順位を少し上げて、

丁寧に扱う時間を作りませんか？？

1日10分の運動習慣から！

運動に対するイメージを変えて、

楽しく身体を動かし、

身体も心も上向きになる3週間に

していきます^ ^

「自分を大事にする」ための運動で

心も身体も健康＆元気な身体へ

変化させていきましょう。

★こんな方にオススメ！！

　☑︎忙しい中でも、

　　　身体を動かす習慣をつけたい方

　☑︎身体を動かしたいけど、

　　　何をしていいかわからない方

　☑︎一人では重い腰が上がらない＆

　　　続かない方

　☑︎弛んだお腹・身体に刺激を入れたい方

　☑︎痩せたい！体力つけたい方！

　☑︎肩こり、むくみ、だるさなどの

　　　プチ不調を解消したい方

★プログラム内容

【期間】

　　8/11(金・祝)~8/31(木)

【プログラム内容】

　①オンライントレーニング（ZOOM）

　　・8/11(金・祝)

　　・8/20(日)

　　・8/27(日)　　3日間

　　8:20〜8:50（30分間）　　

　　　※アーカイブあり

　　⚪︎バランスボールでの有酸素運動

　　⚪︎バランスボール・自体重での筋トレ

　　⚪︎ヨガで身体を整える

　②グループLINEでのフォロー

　　・毎日10分でできるセルフトレーニングの

　　　ミッションをLINEでお伝えします！

　　・毎日の達成状況報告

【参加費】

　　10,000円

　　　※LINE公式にご登録いただいた皆様は

　　　　「500円割引クーポン」

　　　　をお使いいただけます！

　　　※さらに！7/20(木)までのお申込で

　　　　1,000円割引いたします！！

【その他】

　◆産後の方は、

　　　半年を経過していれば参加可能です！

　◆オンライントレーニングは、

　　　お子様お同席でもOKです！

暑さにもまけない、元気な身体を

作り上げていきましょう(๑>◡<๑)

細胞レベルでイキイキ元気な身体へ♡

サポートいたします！

ご質問や不明な点がありましたら、

LINE公式より遠慮なくご連絡ください

プログラムのお申込はこちら

短期集中！美BODYプログラム♡★短期集中！美ボディプログラム内容【期間】8/11(金・祝)~8/31(木) 【プログラム内容】　①オンライントレーニング（ZOOM）　　・8/11(金・祝) 　　・8/20(日) 　　・8/27(日)　　3日間　　8:20〜8:50（30分間）　　　　　※アーカイブあり　　⚪︎バランスボールでの有酸素運動　　⚪︎バランスボール・自体重での筋…

forms.gle

短期ではなくて、

長期でじっくりと身体を変えていきたい皆さん！！

次期の

３ヶ月ボディメイクプログラム、

形を少し変えて開講いたしますので、

ご案内までもうしばらくお待ちください

LINE公式からも

お役に立てるようなノウハウや情報を

シェアしていきますので、

ぜひご登録くださいね

現在、ご登録キャンペーンで

レッスンの割引クーポンをプレゼント中です

↓↓

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現在、ご予約が可能なクラスはこちらです

夏休みキッズバランスボールクラス

【日時】
　　8月23日(水)　10:00〜11:00

【対象】
　　年中さん〜小学３年生くらいまでのお子様とその保護者
※年少さん、小学校高学年の方は、ご相談ください！
　　※小学生は、お子さんのみの参加もOKです！

【定員】
　　１０名（残７名）

【参加費】
　　１,５００円
　　　※兄弟参加の場合、２人目以降は1,000円
　　　※保護者の方は無料

【場所】
　　時津町コスモス会館（ふれあいルーム）

【持ち物・服装】
　　・汗拭きタオル、水分（多めにご準備ください）
　　　　※バランスボールはこちらで準備いたします！
　　・運動のできる服装（ジーパン、スカート、ワンピースは不可）
　　・レッスンは裸足