≪長崎県西彼杵郡時津町≫
＼体力UP！軽やかBODY！／
パワフル＆エネルギッシュに動ける毎日が
手に入る！！
子育てママ・働くママのサポーター
cococaraup
バランスボールインストラクター
西村ゆうこ
☆長崎市内・時津町・長与町・オンライン☆
⚫︎バランスボールクラス
⚫︎ボディメイククラス
開講中
高校保健体育の教員を退職→起業
小２・年長・1歳の３男児のお母さん♡
主人単身赴任のためワンオペ育児中
instagram→インスタグラム♪
子どもの成長に反比例して
低下していくお母さんの体力
欲しい体力は付かず、
落としたい脂肪はいい具合についてくる(笑)
どうしたもんか
どうにかした方がいいのは
わかっているんだけど…
ねっ。。。
忙しいのよ！
い・そ・が・し・い！！！
ダイエットだか
ボディメイクだか
体力づくりだか、、、
やりたい気持ちはめちゃくちゃある
あるけど、
今のライフスタイルにプラス運動
むりーーーですよね
そんなママさんたち！！！
まずは、日常の今ある習慣を少し変えて、
体力UP・ダイエットに繋げていきましょう！！
最優先は
睡眠とリラックス！
睡眠時間をしっかりとることで、
体力回復・ストレス軽減
＋
脂肪分解の促進
に繋がります！
毎日の「睡眠」！
７〜8時間寝るために
スケジュールを組み替えながら
痩せやすいカラダ、
体力がつくカラダに整えていきましょう
寝る前には、
簡単なストレッチで
身体と心を解放してあげてくださいね
公式LINEから
夜のリラックスストレッチ動画を
お渡ししています
ぜひご登録くださいね♡
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🧘♀️8月開催！
【短期集中・美BODYプログラム】
メンバー募集中
とにかく身体をなんとかしたい！！！笑
そんな女性の皆さん、必見です！
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◆次期の
３ヶ月ボディメイクプログラム、
形を少し変えて開講いたしますので、
ご案内までもうしばらくお待ちください
◆LINE公式からも
お役に立てるようなノウハウや情報を
シェアしていきますので、
ぜひご登録くださいね
現在、ご登録キャンペーンで
レッスンの割引クーポンをプレゼント中です
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現在、ご予約が可能なクラスはこちらです
8月23日(水) 10:00〜11:00
【対象】
年中さん〜小学３年生くらいまでのお子様とその保護者
※年少さん、小学校高学年の方は、ご相談ください！
※小学生は、お子さんのみの参加もOKです！
【定員】
１０名（残７名）
【参加費】
１,５００円
※兄弟参加の場合、２人目以降は1,000円
※保護者の方は無料
【場所】
時津町コスモス会館（ふれあいルーム）
【持ち物・服装】
・汗拭きタオル、水分（多めにご準備ください）
※バランスボールはこちらで準備いたします！
・運動のできる服装（ジーパン、スカート、ワンピースは不可）
・レッスンは裸足
ご予約受付中です！こちらから↓↓
◆オンラインバランスボール 30分クラス◆
3(月) 9:30〜
16(日) 20:30〜
20(木) 9:30〜
27(木) 9:30〜
詳細＆お申込はこちらから
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◆対面バランスボール 60分クラス◆
12(水) 10:00〜 2名🈵
26(水) 10:00〜 2名
詳細＆お申込はこちらから
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◆ボディメイク（ダイエット）
３ヶ月プログラム
時期募集をお待ちください！
◆手帳講座改め、
働くママ・育休ママ向けの
タイムマネジメント講座を計画中です！！
決まり次第ご案内いたします^ ^