≪長崎県西彼杵郡時津町≫
＼体力UP！軽やかBODY！／
パワフル＆エネルギッシュに動ける毎日が
手に入る！！
子育てママ・働くママのサポーター
cococaraup
バランスボールインストラクター
西村ゆうこ
☆長崎市内・時津町・長与町・オンライン☆
⚫︎バランスボールクラス
⚫︎ボディメイククラス
開講中
高校保健体育の教員を退職→起業
小２・年長・1歳の３男児のお母さん♡
主人単身赴任のためワンオペ育児中
instagram→インスタグラム♪
少人数バランスボールレッスン開催
生後６ヶ月＆生後８ヶ月の
可愛いベビちゃんたちが
自宅レッスンへ参加してくれました
私が主宰するクラスはどのクラスも、
＼お子様連れ大大大歓迎／
です
赤ちゃんや小さいお子ちゃまたち
ほんっとに可愛い♡
居るだけで場があたたか〜くなる♡
私が癒される〜
そしてそして、
小さいお子さんを子育て中のママたちって、
子どもがいても大丈夫かな？？って
どこかいく時には
必ず心配になるんですよね！
連れて行って迷惑にならないかな？とか
途中でぐずったり、💩したらどうしよう？
って。
で、頑張って出かけたとしても、
自分がやりたかったことが
達成できなかった、、、
って。
そんなママたちが
気軽に足を運べて、
さらに身体を動かして
身体も心もスッキリ！
なんか元気になった〜
楽しかった〜
また行こっ
帰ってから子どもたちと
たっくさん笑おっ
って、
そんな気持ちになってもらえる場所。
そんな場所でいたいなと⸜♡⸝
お子ちゃまたち、
泣いてもいい
ぐるぐる動き回ってもいい
寝ちゃってもいい♡
ママは、
「ちゃんと」動けなくてもいい！
赤ちゃん泣いても大丈夫！
抱っこしながら体動かしてもいい！
おむつ替えたっていい！
周りに変な気を遣わなくていい
産後のママこそ、
身体を整えるゴールデン期間
妊娠前より
パワフル＆綺麗な身体になれるチャンス♡
身体ガチガチ
いっつも猫背
腰も痛い
手首も痛い
たるんだお腹を見たくない
体力ダダ下がりで、
育児がきつい
そんなママさんたち！！！
気軽にポンッと
身体を動かしにきてくださいね
楽しい時間を過ごして、
心も身体もスッキリ元気にしていきましょう
ご参加いただいた産後８ヶ月のMさんの
レッスン前と後の変化はこちら
どうしても猫背になりがちな産後。
骨盤の位置、お腹の力の入れ方が
わかると、座るのが楽に！
そして、afterの方が
めちゃくちゃ若くて
元気なママに見えませんか
？
お子さんの様子を見ながらだったので、
全部はできませんでしたが、
それでも60分後にはこんなに変化が
続けることで、
意識しなくてもこの状態を
作ることができるよになります^ ^
産後のママだけではなくて、
元気に軽やかに過ごしたいと思っている
女性の皆さんに参加してほしい❤️
ご参加くださったMさんのご感想
そのまま掲載いたします
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🧘♀️8月開催！
【短期集中・美BODYプログラム】
メンバー募集中
とにかく身体をなんとかしたい！！！笑
そんな女性の皆さん、必見です！
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◆次期の
３ヶ月ボディメイクプログラム、
形を少し変えて開講いたしますので、
ご案内までもうしばらくお待ちください
◆LINE公式からも
お役に立てるようなノウハウや情報を
シェアしていきますので、
ぜひご登録くださいね
現在、ご登録キャンペーンで
レッスンの割引クーポンをプレゼント中です
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現在、ご予約が可能なクラスはこちらです
8月23日(水) 10:00〜11:00
【対象】
年中さん〜小学３年生くらいまでのお子様とその保護者
※年少さん、小学校高学年の方は、ご相談ください！
※小学生は、お子さんのみの参加もOKです！
【定員】
１０名（残７名）
【参加費】
１,５００円
※兄弟参加の場合、２人目以降は1,000円
※保護者の方は無料
【場所】
時津町コスモス会館（ふれあいルーム）
【持ち物・服装】
・汗拭きタオル、水分（多めにご準備ください）
※バランスボールはこちらで準備いたします！
・運動のできる服装（ジーパン、スカート、ワンピースは不可）
・レッスンは裸足
ご予約受付中です！こちらから↓↓
◆オンラインバランスボール 30分クラス◆
3(月) 9:30〜
16(日) 20:30〜
20(木) 9:30〜
27(木) 9:30〜
詳細＆お申込はこちらから
↓↓
◆対面バランスボール 60分クラス◆
12(水) 10:00〜 2名🈵
26(水) 10:00〜 2名
詳細＆お申込はこちらから
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◆ボディメイク（ダイエット）
３ヶ月プログラム
時期募集をお待ちください！
◆手帳講座改め、
働くママ・育休ママ向けの
タイムマネジメント講座を計画中です！！
決まり次第ご案内いたします^ ^