【セッションご感想】頭がパンパンで動けなかった人が、やっと「自分のペース」を取り戻した話

まずは実際にいただいたご感想です。

（R・Kさん）

■不安から行動している自覚はあったのですが、それで安心できたと思い込んでいました。
実は”安心した気になっていただけ”ということが衝撃的でした。

■「一番大事なもの以外は、とりあえず置いておく」
軽減戦略という考え方は知っていましたが、自分の中でより具体的になりました。

■本当の安心を知らない」ことに気付いたことです。

はっきり「母親に脅されていた」と言われて、「改めておかしな子育てされていたんだ」と理解しました。

■セッション前は、やらなきゃいけないことで頭がパンパンで、焦っていることが多かったですが、

今は焦ったときに、「大事なもの以外は置いておくんだった」と戻る回数が増えてきました。

■今後の1か月では、自分の大事なものを具体的にノートに書き出して、はっきりさせていきたいです。

■感情の言語化が上手くできないので、クソノートを日課にして吐き出す練習をしています。

一番大きい変化は、

「不安で動く」から「一旦、置いておく」

今までは、

が絶えず頭の中で鳴っていたのが、

「どうでもいいのは、置いておく」に変わりました。

不安で動く人は、

どれだけ頑張っても

安心は得られずに

やるほど焦って消耗していきます。

これを「地獄のデスロード」とナリ心理学では言いますね。

今回は、

ノートや体の感覚を使って

「安心の作り方」を変えました。

ことで

↓

「余白と余裕がある状態で生きられる」

Rさん！！

これからも応援しています

＼(^o^)／

答え探しはもう終わり・きちゃん（伊藤ゆうき）