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お越しいただき ありがとうございます♡
2人の兄妹と、最近10年間の単身赴任生活を終え家族の新入生となった40代夫(一番手のかかる長男)と鹿児島でのんびり平凡な生活を送る40代ママです🫶食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡
Amebaブログでは毎日写真工程付きのレシピの他なにげない日々を配信しています♡
おはようございます🤗
今日はじょー体育祭、すみれ初大会🏸どっちも行きたいけどー！
私はじょーの方に。旦那はすみれの方に。お互い動画を撮影して共有する事になりましたー🤣2人とも頑張れ〜🩷🩷🩷
今日のレシピです
混ぜて、かけるだけ‼︎
簡単丼ぶり🤤お一人ランチとかにもいいよん♪
「鮭と納豆と
アボカドのネバネバ丼」
【材料】
・塩鮭 切り身1切れ
・納豆 1パック
・アボカド 1/2個
・しば漬け お好み
・ご飯 茶碗1杯
・卵黄 1個
・ごま油 小さじ1
・醤油 小さじ1
・いりごま 適量
材料を揃える。
納豆は付属のタレをかけて混ぜておく。
塩鮭はグリルで焼く。
ボウルにアボカド、ほぐした塩鮭、刻んだしば漬けを合わせ、醤油、ごま油を加えて、全体をしっかり混ぜ合わせる。
仕上げに納豆、卵黄、炒りごまを散らして
召し上がれ‼︎栄養もとれて‼︎美味しいなんて‼︎
最高じゃない☺️✨
さてさて
数日前1人ランチでカレー屋さんに入店したら満席で、一人で待つの嫌で、結局シカゴドック😋
からのブラブラ歩いて15時のおやつに北海道ソフト
ひとりで5時間ブラブラ😂😂秋冬物がたくさん出てて欲しいのがいっぱい🤭
靴とアウター欲しいな🥹
オススメお取り寄せ🩷
リピ◡̈♥︎２回目のご紹介
こぶきち！ご飯に混ぜるだけ
これが美味しくて
朝ごはんのおにぎりや今日も体育祭と大会にこぶきちと、中にお肉炒めと卵焼きを入れたおにぎり持たせた😊
あとこちら！
カラダにおいしい
ファスティング
朝食や間食に取り入れやすい！独自のPFC※バランスで作られた低糖質なナッツバー
※PFCとは人間に必要なエネルギーを作る栄養素、proteinたんぱく質・fat脂質・carbohydrate炭水化物の頭文字からきたもの
何より美味しいのがいい！
大会とかの補食でもサッと食べられるのもいいね！
十分な腹持ちと、満足感だから時間がない日にも！
さぁ今日も頑張りましょう！
みなさんファイティン😍
