おはようございます

遂ににんにく注射デビューしました

これは良い

ホルモン不調時の、

救世主となってくれそうだ

本日、午後から保育園行事あり。

嫌だなぁ〜(´Д｀)ﾊｧ…

でも仕方ない。

今日も陰キャで乗り切ろう

昨日(5/27)の記録

どんどん増える〜

口内炎も痛い

トイレにいっても浮腫みが抜けない

浮腫む〜ダル重〜

いつも通りのごはんなのに

オナカパンパンに膨らんだ

ビア樽みたいな腹だ、、、。

その後、当然のつまみ食い。

ボンッ

もう1段階膨らんだ

なのにソワるので、、、

メンズを送り出し、

昨日夜な夜な作った甘夏ピールを

これはノーカンでいいかな、

でもお菓子に手を出すよりは良し常套句

急いで身支度して、

出社〜

遂ににんにく注射デビュー

でもスタミナUPってかんじ！

[昼食]

海苔ごはん/130㌘

味噌汁(ふのり、とろろ昆布、麸)

てりやきチキン

こごみのクルミごまおひたし

こんにゃくのおかか煮

ミニトマト

今日もギューギュー詰め弁当。

お菓子に手を出すよりは良し常套句2回目

やっぱりオナカパンッパン。

お散歩はお休みしてスーパーにお買い物〜

クーポンとポイントに踊らされる女、ちぃこ。

ポイント3倍デーのスーパーに、

クーポンを握りしめて駆け込む

今日も耳鼻科の日

お迎え〜耳鼻科〜ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

追加の買い物でスーパーへ〜ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

[夕食]

肉味噌おにぎり/ごはん80㌘

味噌汁(もやし、長ネギ)

買い忘れたものを買いにスーパーへ行ったら、

なんかパン食べたいなぁ〜

、、、まぁ、いいでしょう。

パンはこちらも手が抜けて楽ちん。

殿飯は肉味噌おにぎりの予定だったので、

それは私が食べよう。

内心、ラッキーと思った母です

あれ？今日は動ける

いつもは溺死状態のお風呂も

しっかり入れてるし、

にんにく注射の威力すごいかも

少々のつまみ食い&甘夏ピールで、3食終了〜

口内炎の治りが遅い、、、

未だ4割の回復

パンまでに何とか8割、頼む

寝る前にハチミツレモン白湯

[水分摂取量]

約3㍑程度　

[トイレ]

小9回以上　

大　

[歩数]

約6500歩

ストレッチ&エクササイズ

ヒップリフト3種類×2セット、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

股関節ストレッチ、

エクササイズ(基礎編、応用編)、

大転子ストレッチ、

エクササイズ(仰向け、V字)

ブリッジ&エクササイズ

ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、新クラムシェル、

片足立ち、膝立ち&腕振り、

6種ストレッチ、7月エクササイズ、

スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、

進化スクワット、蟹歩き30秒

肩こりストレッチ2種

内腿エクササイズ

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