おはようございます![]()
やっと普通の週末〜![]()
今月はここまで出勤か子守りの週末だったし、
今週はのんびり過ごすぞー
でも、乱れた部屋の掃除が最優先だな![]()
食も乱れているので、
今日はお菓子なしにしたい、、、
3食無事終了〜![]()
って言えるかな
?
今週のお菓子の日(予定&目標)
23日(水) 済![]()
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26日(土) ←今日ココ![]()
27日(日)
出来れば26日は我慢したい![]()
でも最高難度![]()
現在、
お菓子なし⑱
お菓子あり⑦
昨日(4/25)の記録
4月25日(金)
あけみん's体質改善ダイエット2年と135日目
◎トイレ前→トイレ後
?㌔→47.1㌔(?)
夜中トイレ1回
◎前日比
+0.2㌔
[朝食前]
白湯
煮干し4匹
焼き芋食べ忘れた![]()
[朝食]
ごはん/120㌘
味噌汁(ミツバ、玉ねぎ、しめじ)
あじ
山椒の葉の佃煮&新生姜の甘酢漬け
つまみ食いあり![]()
ごはんストックが0だったので、
今日は炊きたての白米。
久々だ〜おいしい![]()
弁当作り、片付けをしながら
当然のようにつまみ食いをしました![]()
午後イチから3歳児健診の為、
今日は仕事も保育園もお休み![]()
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午前中はお殿様カットへ![]()
担当の美容師さん、
只今骨折中でお休み![]()
他の人でも大丈夫かな、、、
心配したけど、全く問題なし。←人見知り皆無①
スッキリ男前![]()
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八百屋さんでちょちょっと買い物をして
さぁ、ごはん食べにいくぞー[昼食]
@オリーブの丘
チキンのオーブン焼き
ライス小
ドリンクバー
子供のハンバーグ半分![]()
↑写真切れているけど付け合わせのコーンとほうれん草あり
健診前にお昼ごはん〜
最近のお気に入り、近所のオリーブの丘へ![]()
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私はお決まりのサイゼ風![]()
いつもお子様カレーを食べるのに
今日はハンバーグが良いと言い張る![]()
本当か?、、、でも仕方ない。
、、、おにく、しょっぱい。←言い訳=_=
イワンコッチャナイ![]()
1口齧ったハンバーグだけキレイに残ってる、、、
何とか半分は食べさせて、
残りは母の胃へ![]()
ずーーーーん
チキンよりよっぽど重いわ![]()
これからはカレーにすると約束しました。
母はキッズハンバーグのダメージが残り
紅茶で精一杯![]()
ある意味良かった。
きょうはさいこーだね![]()
ご機嫌お殿様でした〜
めでたしめでたし![]()
[夕食]
焼き芋/100㌘
味噌汁(朝の残り+豆腐、わかめ)
キッズハンバーグダメージは残るけど、
普通に食べる![]()
お菓子なし⑱![]()
[水分摂取量]
約3㍑程度 ![]()
[トイレ]
小9回以上 ![]()
大 ![]()
[歩数]
約4800歩
ストレッチ&エクササイズ![]()
ヒップリフト3種類×2セット、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
股関節ストレッチ、
エクササイズ(基礎編、応用編)、
大転子ストレッチ、
エクササイズ(仰向け、V字)
ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、新クラムシェル、
片足立ち、膝立ち&腕振り、
6種ストレッチ、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、
進化スクワット、蟹歩き30秒
肩こりストレッチ2種
内腿エクササイズ


