1月24日(火)【あけみん's入会44日目】
3食上手に食べられるようになりたいと思って始めた食事記録、あけみさんのメソッド&アドバイス、サロンメンバー皆さんの素晴らしい食事管理を参考に淡々生活が少〜し身について来ました
体重の数字が目標ではないので、基本は食事記録にしようかな〜と思います
(大幅に増えた時は戒めとして公開
)
[朝食前]
ヨーグルト(はちみつ)/50(5)㌘
[朝食]
ごはん/120㌘
味噌汁(なめこ、豆腐、みつば)
豚の角煮/90㌘
人参グラッセ
野菜スティック(人参ドレッシング)/80(20)㌘
りんご&バナナ
朝から圧力鍋で角煮を作りました。私の胃はお肉を受け止められるか
あけみさんに、脂の少ない部位と調理法でと以前アドバイスいただいたのですが、いきなり豚バラ。アドバイスが活かせていません
脂の少なそうな小ぶりのものを2切れ、、、
お肉は好きなので、上手に食べられるようになりたいです
[昼食]
ごはん/120㌘
味噌汁(大根、人参、ごぼう、長ねぎ、ほうれん草)
サラダチキン/80㌘
昆布巻/50㌘
大根の千切り(味噌マヨネーズ)/80(10)㌘
キムチ/20㌘
朝の角煮は大丈夫だったようで、しっかりオナカが空きました。よかった～
昆布巻を食べるとお通じがよくなる気がして、今試している最中です
丸3〜4日出ないから1〜2日まで改善されてきました
この後、何か食べたい欲が、、、
子供の蒸しパンを半分もらう(奪ったが正しいかも。)、収まらずさつまいも80㌘、ここで何とか収まりました
あたたかい甘い飲み物の粉←うまく言えない
、先輩のブログを見てなるほど～、回避の知恵をいただけました
、先輩のブログを見てなるほど～、回避の知恵をいただけましたマネッコさせてください
[夕食]
さつまいも/100㌘
味噌汁(大根、人参、ごぼう、長ねぎ、ほうれん草)
長芋&大根おろし/90㌘
伊達巻/50㌘
伊達巻2回目の成功です
自己採点90点！次回3度目の正直で100点を！！
焼色を濃く出来たらいいかな～
[水分摂取量]
約2.5㍑
[トイレ]
小12?/大1
[歩数]
約6000歩
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昨日は不妊治療の病院で診察の日でした。
先週、卵が見当たらない。と言われてしまいガックリ、、、ドキドキしながら病院へ
エコーの結果、いくつか卵は見つかりました。
本来なら排卵する位の時期ですが、贅沢は言えません、、、
服薬、自己注射(高い、すごく高い高級注射)を追加され、また土曜日に診察
)を追加され、また土曜日に診察2年前とは全く状況が変わっていることに初めはショックが隠せませんでしたが、だいぶ受け入れられるようになった気もします、、、
最近の友人との会話、ホルモンバランスの乱れについてが増えました。42歳はそんなお年頃
そんな中で不妊治療とは無謀なのかな
まずは採卵のスタートラインに立てるように、心穏やかな毎日を送りたいです
今日は子供の予防接種へ。
いつも行く小児科なら予約が出来るので待ち時間も少ないのですが、出産した産婦人科(予約出来ない、待ち時間かなり。)で予防接種は受けています。
小さな地域密着型の病院なのですが、とても良い先生、スタッフの方々でして
皆さんに会いたいのと、大きくなった子供の姿を見せたくて行ってきました。
ほっこりした気持ちになれて感謝♥
そして、もう1度お世話になりたいと切に願います