1月12日(木)【あけみん's 32日目】
166㌢/48.9㌔(前日比＋0.1㌔)
(トイレ前49.4㌔)
[朝食前]
ヨーグルト(はちみつ)/50(5)㌘
[朝食]
ごはん/120㌘
味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、ごぼう、エリンギ)
鮭/30㌘
納豆
れんこん&ごぼう&人参のきんぴら/50㌘
長芋&大根おろし/80㌘
りんご/100㌘
今朝も主人が出張で不在の為、質素な朝ごはんです。
茶色い
[昼食]
ごはん/120㌘
味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、ごぼう、エリンギ)
サラダチキン/110㌘
昆布巻/50㌘
大根の千切り(柚子ごまドレッシング)/80(10)㌘
キムチ/30㌘
サラダチキン、割りとしっかり食べたら何だか調子がいい気が、、、夕方もバテないような感覚
お肉は好きなのですが、食べるととにかくもたれる体質です
鶏肉は比較的大丈夫なのですが、豚は量を食べなければ、牛は一発K.O.レベル
でも最近お肉のパワー？をすごく感じていて、もっと食べられるようになりたいと思っています。何かいい方法がないかな～？
[夕食]
さつまいも&かぼちゃ/100㌘
味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、ごぼう、エリンギ)
長芋&大根おろし/80㌘
伊達巻/50㌘
失敗伊達巻のボヤキから良いレシピを教えていただくことが出来ました、嬉しい
早く食べきって作りたいので、主人のお弁当にも詰め込みました
[水分摂取量]
約2.3㍑
[トイレ]
小11/大1
[歩数]
約3000歩
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今朝の記録
48.7㌔/(前日比−0.2㌔)
昨日念願の自転車が届きました
が、乗せた瞬間子供ギャン泣き
走り出すと大丈夫と自転車屋さんは言いましたが、走れば走る程ギャン泣き
お値段約ジュウロクマンエンナリ(16萬円也)
息子よ、なれてもらうしかないのだ
心を鬼にして毎日乗り回します