イマイチ充実しないを抜け出す５つのステップ

そんなときに

試してほしいステップがあります。

次の5つのステップです！

イマイチ充実しない日々から抜け出す5つの方法！

①やらなくていいことを手放す

②自分の感情を満たしてくれるものを知る

「今日も良い一日だった」と思える日を過ごす

③未来の自分のために時間を使う

④ 今"有る"ものにフォーカスする

⑤ 小さな幸福感を意識して味わう

こうした積み重ねが、

心の満足感を育ててくれます＾＾

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  幸せには「3つの種類」がある

幸せって以下の３つの種類があるんです。

　1. 達成感

　2. ふれあい（つながり）

　3. リラックス

"幸せ"を感じるためのコツは

どれか一つに偏るのではなく、

バランスよく味わう工夫が大切。

たとえば、

「今日はジョギングで達成感」

「明日はふれあいを重視」

といったように、

日々違う“幸せの味”を

楽しむ意識を持つことで、

毎日の充実度がグッと上がると思います

また、

充実度を3倍にすることもできるんです！

例えば

旅行の例がわかりやすいかもしれません。

実は「旅行そのもの」よりも、

準備段階からワクワクしている時間が

一番幸せだったりします♪

同じように、

計画を立てる楽しさ

当日を楽しむこと

終わったあとの余韻を味わう

そんな風に、

「今この瞬間」を意識して楽しむだけで、

幸福感は何倍にもふくらみます

逆に、こんな考え方が無意識に日々を退屈にしているかもしれません。

  人生をつまらなくする5つの思考パターン

・「安心」を求めすぎる

・「お金がないと何もできない」と思い込む

・「やりたいこと」を温存しすぎる

・「たくさんやる＝充実」と思い込む

・　人の目を気にしすぎている

思い当たるものがあれば、

少しずつ見直してみてもいいかもしれませんね。

  一番充実感を感じる瞬間

最後に、

私自身が一番「今日もいい一日だった」

と思えるのは、誰かのために

自分の時間を使えたときです。

それが大きなことじゃなくても、

「ありがとう」と言ってもらえたり、

「役に立てた」と感じられる瞬間には、

心の奥からじんわり満たされるような

充実感があります

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自分のために使う時間も、

誰かのために使う時間も、

「今この瞬間」に意識を向けるだけで、

毎日はもっと豊かになる！

そんな風に思っています。

あなたの今日が、

少しでも心あたたかく過ごせる

素敵な一日になりますように＾＾