今日はみぞれのような雨？

またまた寒さが戻ってきていますね。

 

 

２，３日前はちょっとあったかいな～と

感じていたので、三寒四温がこれから

繰り返されるのかな。。。

 

 

 

 

 

梅の花があちこちで咲き乱れています。

 

大好きないい香りの老梅も

鮮やかなピンクの梅も

凛とした白い梅も

 

もうすぐ春だよ～って教えてくれています。

 

 

 

＊　＊　＊

 

お散歩が大好きです。

 

心身の健康のためにも

簡単にできるようで

意識しないとやらない「歩くこと」

 

１０年前からはじめた朝のウオーキングも

すっかり習慣化してきていて

だから余計、最近は意識して、

それ以外のなるべく車や自転車で行くところも

「歩く」ようにしています。

 

ひとつの習慣が自分にとって心地よければ

拡げていく感じ。

 

 

でも、時間を気にしていたりすると

本当はもうちょっとゆったり歩きたいなあ～とか

無意識で癖で、せかせか急いでいたりすることも。

 

そんな自分に気づけます。

そしてそういう時に連動している心の動きにも

気づけます。

 

あ、いまの私、ちょっとせっかちになっているな、とか

あ、のんびりしたいんだな～とかね。

逆に今日は股関節の動きがいいから、バリバリいけるぞ～とかも。

 

ある時は、時間を気にせず

自分の呼吸や心臓の鼓動（いってみれば身体の調子）に

もうちょっと意識的にあわせて、歩みをすすめていくと

それはなんともいえない贅沢な心持になって

と～っても気持ちがいいです。

 

呼吸に合わせると

本当は私ってもっとゆっくりテンポだよな～とかね。

自分の無意識な行動に気づけます。

 

顔を少し上にあげて

目線も大きなキャンパスの空をみあげて

こんな広い世界がいつでも頭上にあるのだから

気づかないともったいない。

そういう時はその場や時間、空間を満喫します。

 

 

癒しの世界はすぐそこにあるのですね。

 

 

 

歩いて、歩いて

気づけは１時間くらい歩くこともあります。

 

 

なにも囚われない時は

そうやって「自分」に戻る時間だな～って

味わって過ごします。

 

 

「自分」はどこか外にいるのでもなく

「ここ」にいて、「今の瞬間」を

じっくりあじわってみると

なにより、ほっとします。

 

 

 

季節のうつろいを楽しむということは

そういう自分の変化も

楽しむということに気づかせてもらえる

きっかけなのかもしれませんね。

 

大地を触る足裏の感覚にも気づけるし

足の運び、手の動き、体幹、首、頭

自分の身体に気遣いができたり発見もあったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は桃の蕾がたくさんついている枝を

手にいれたので

花瓶にさしてみました。

 

 

これが満開に咲くころは

すぐでしょうけれど

その時、私はどうしているかな？

 

そんな楽しみも自然からいただいています。