相談内容・・・
人から嫌な事を言われた時の対処法
について聞きたいです。
嫌な事を言われた時
何とかその場をやり過ごそうと
平静を装うことが多いですが
そうすると何日も
その事が頭から離れなくなってしまいます。
内心ではその言い方はないだろとか
自分はこう思うとか
あなたこそ間違ってるとか
怒りが溜まっていて。
でもそれを言ったら
もっと言い合いになって気まずいだろうな
とか思って我慢してます。
相手を傷つけずに、
自分の考えや感情を
素直に言えるようになれれば
その場で怒りはおさまるのでしょうか？
それとも
相手を変えようとせず
些細なことはすぐ忘れる自分になることが
大事なのでしょうか。
何かいい方法があったら教えてください。
僕なりの返答・・・
このような悩みを抱えている人は多いと思う。
対処法もひとつではないだろう。
あくまでぼくの意見を伝えます。
人から嫌な事を言われたとき
その場をやり過ごそうとして平静を装う・・・
言い争ったところでいい結果は生まれない
と判断しやり過ごす
というのは賢い選択ではあると思う。
でも、平静を装う・・・というのが
マズイのではないかな。
だって装えば・・・
その場は収まるかもしれない。
でも、装うって、簡単にいえば
“フリをしている”わけで
実際には何も解決していないわけだよね。
それなら鬱憤（うっぷん）がたまるのは当然だ。
争いは避けたほうがいいけど、
それで鬱憤がどんどんたまっていってしまえば、
あなたの心を深く傷つけてしまうことになる。
これは、とても大きな問題だね。
では、
争いを避けずに
果敢に攻めていけばいいのだろうか？
これも違う。
たとえその争いに勝ったとして、
めでたく自分の正しさが証明できたとしても
後味が良くなる、
なんていう結末はありがちだろう。
一瞬スッキリできるかもしれないけど
今度は相手が傷ついてしまっていたり・・・
そのために相手があなたを恨みだしたり・・・
なんてこともあり得る。
難しいところだ。
どうしたらいいだろう？
ここからは
僕のカウンセラー経験からいえることです。
他人が発する言葉に対して
自身の意識を変える。
これがどういうことかというと
「相手の意図はそのまま言葉にはなっていない」
ということだ。
言葉は、
その言葉を発した人のものではなく、
その言葉を受け取った人のものになる。
相手の言葉は
発した本人の意図よりも
受けとったあなたの解釈次第で
決まるということなんだ。
こういうことってあるでしょ？
何かを言われて傷ついている人に対して
「私はそんなつもりで言ったのではない」
と、弁解している。
そんなつもりでは言っていないのだから
そんな風に受けとるあなたが悪いと言いたいのだ。
あなたが嫌なことを言われたとき
実は相手は、
嫌なことを言った覚えはないかもしれない。
あなたが嫌なことを言われた・・・
と思い込んでしまって
こういってはなんだけど、
“勝手に” 傷ついたり
憤慨したりしてるだけなのかもしれない。
相手の発した言葉であるのに
解釈権は
あなたのほうに
委ねられているということなんだ。
「意識を変えよう」という僕の意図は
相手の言葉に、
いちいち傷ついたり腹を立てたり
しかもそれを溜め込んで
鬱々としてしまうなんていうのは
すごい時間の浪費なのだよと、言いたい。
言い換えれば
相手の言葉に耳をふさぐ必要もなく
相手と言い争う必要もなく
無理に受け流す必要もなく
無理やり装う必要もなく
ましてや屈する必要もない
ということなのだ。
相手の言葉を自由にしてあげればいい。
そして、
自分の言葉には責任を持つようにしよう。
あなたの意図していない方向へ
相手が解釈してしまっている可能性は
大いに有り得る
ということを知っておくべきだろう。
自分の意図したことと
違った受けとり方をしているな・・・と感じたら
そこからまた言葉を紡いでいけばいい。
それが本当の会話であり、
真のコミュニケーションなのだネ。
一旦、唇から離れたあなたの言葉は
もうその瞬間で、
あなたのものではなくなっている。
だからこそ言葉は大切であり、
曖昧であり、脆弱（ぜいじゃく）でもあるのだ。
他人が発する言葉には
いちいち目くじらなど立てずに
おおらかに受け取ろう。
自分が発する言葉には最大の愛を込めて。
そんなあなたからの言葉に触れたときこそ
相手の態度も変わるんだよ。
ひとりでも多くの人が
このことに気がつくといいなと思う。
私からも愛を込めて・・・
見返り美人♡
このYouTube動画も
ヒントになるかもしれないので
貼っておきます。
【重要】
ネガティブな感情を消したい、
前向きになりたい。
人生を好転させる「考え方のコツ」を
恋愛や経営に例えて解説