どうしてこうも毎日時間が進むのが早いんだろう？
えっ、年齢
いや
日が短いなーと思っていたら
そりゃそうだ。。。
秋分を過ぎたから当然なのですが
活動的な刺激的な毎日を過ごしているためか
先週遊びすぎたからか、、、
胃腸の調子がイマイチ
と思ったら
そうです❗️
今日から秋土用入りしました
土用とは春夏秋冬の季節の間をつなぐ期間で
「脾（消化器官）」を整えて
次の季節に備える１８日間をいいます
秋土用は
夏の疲れがドッと出やすい時なので、
胃腸を含め
身体全体を休めてあげたい期間です
同時に脾は免疫にも関係するので
この期間は免疫を調整する時でもあります。
秋の風が吹いているので
呼吸器のトラブルも起きやすく
喉が何だか変。
喉が痛い・・・。
咳が出る。
お肌や腸の乾燥による便秘
胃腸の不調も起こりやすいので
そんな時は
お粥やスープだと負担が少ないのと
栄養十分な水分も摂取できるので理想的です
胃腸が弱い
食欲がない、胃もたれのある
お腹が張っている
便秘がち
お腹の不調のある方は、一食抜いて半断食や
夜を軽くしてみると胃腸の疲労回復につながりますのでお試ししてください。
冬に向けて
身体の中の大掃除が始まる方もいるかもしれません
特に秋口に食べすぎた方は
胃腸炎や下痢
鼻水で身体にたまった余分なものを出そうとします
免疫の調整がかかる時なので
炎症にも要注意
鼻炎、副鼻腔炎など炎症も起こりやすくなってきます
毎日の冷えた身体は免疫力が低下しやすいの
そのままにせずしっかり入浴して下さい
（一つ前の記事を参考にどうぞ）
できれば軽くリンパマッサージをしてあげると良いでしょう
耳のグルグル回して
頸部に流す
脇の下のリンパや鼠蹊部のリンパも
ごりごりはせずに優しく流してあげると良いです。
最後に少しお知らせです
病気とはみなされない状態です。
なんか変？！といつもと違う❗️と感じることがあると思います。
臨床では「なんか変？！といつもと違う❗️」と気がついていたが
気のせい、怖い、忙しいから見ないフリをしていたですとか、
そもそも気がつかなかったと言った患者様をたくさん見てきました。
ほんの少しの知識があったら
ほんの少し養生の知恵があったら
辛いことにはならなかったかもしれない、大事な時間、楽しい時間をもっと持てたかもしれない
医療の世界に入って２０数年経ち
看護師やセミナーの講師をする中で“予防医学”の必要性を強く感じていました。
中医学では「予防や生活養生をすること」で
健康維持に役立つ先人の知恵がたくさんあります
健康であることは大きな財産でもありますし
絶大な社会貢献でもあります。
また
女性ですので生活養生をすることで
内側からのエイジングケア
になり肌がキレイになったり、体調が良くなったり、冷え性が改善したり・・・
心と身体のバランスが整ったり必然的に変化してきます
なんか変？！といつもと違う❗️と感じられる自分で在る
変化に気がつき未病の状態を知りメンテナンスできる自分で在る
これらはとっても大切なことだと思い、
中医学に知恵や私が今まで学んだ脳の使い方や女性ホルモンなどを活用した自分育てをする学びを今作成しています。
近々、詳細をお伝えしますのでお待ちいただければと思います。