「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」
一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です
先日の東京出張の際、
大宮アルディージャの奥井諒選手と奥さまに
栄養アドバイスをさせて頂きました
奥井選手は、
履正社高校でお世話になっていた時からの選手。
早稲田大学からヴィッセル神戸でプレー後
大宮アルディージャに移籍し頑張っています。
今が、過去最高！！！
バテやすく、肉離れ等のケガも多かったそうで、
ヴィッセル神戸に在籍中に声をかけてくれました。
その後、大宮アルディージャに移籍後の2016年秋に、
奥さまと一緒に栄養コンサルもさせていただきました(^^)
大宮アルディージャ 奥井諒選手と奥さまに栄養コンサルをさせていただきました★
赤ちゃんも可愛い😊
その彼も、もう29歳。（それだけ私も歳をとったって事ね^^;）
今、レギュラーとして活躍しています。
この歳になっての復活は、努力し続けての結果。
本当に尊敬します。
今回、久しぶりのアドバイス！
前回のアドバイスを、
かなり取り入れ、続けてくれていました。
嬉しい限りです(^^)
そこで、今回は、
サイドバックとして更に走れるように、
夏に向けたウォーターローディング、
補食の摂り方の調整、
あまり量が食べられないので、その工夫。
又、今摂っているサプリメントも見せてもらい、
組み合わせ等のアドバイスも。
毎日の夕食の写メを見せていただいてのアドバイス。
ある日のお食事。
「まごわやさしい」もコンプリート！
素晴らしいですね💓
亜麻仁油も摂り、調味料にもこだわってくれています＾＾
ケガが減り、
身体が軽いと言ってくれました(^^)
ご感想もいただいたので、
ご紹介させていただきますね。
【奥井選手感想】
数年前から魚を積極的に食べるようになり、
怪我が減ってきている気がします。
食とパフォーマンスは繋がっていると感じているので
これからも継続していきたいです。
【奥さまのご感想】
初めて吉田さんのお話を伺った際、その実践のしやすさが印象的でした。
料理も栄養学も素人の私にとって、
難しいことをあれこれ考えながら日々の食事を作るのは、
なかなか気が重いものです。
でも、吉田さんのお話を伺ってからは、
とにかく「まごわやさしい」を揃えることを意識すれば、
いつの間にか栄養バランスの取れた食事が完成するようになりました。
また、旦那は食べられる食事の量が多い方ではないので、
食べて欲しいものはたくさんあっても、
食べきれないということが夫婦の悩みでした。
そこで、今回お話を伺った際に、
撮りためた普段の食事の写真をお見せして評価していただき、
減らしてよい食材、その代わりに増やしたい食材、
食べる順番などもアドバイスしていただきました。
これからも、
完璧を目指しすぎて心が折れてしまうより、
吉田さんの仰るように、
「ベストよりベターで継続する」ことで、
楽しく美味しく栄養バランスの良い食事を作りたいと思います。
ありがとうございます。
まずは、ケガをしない事が大切なこと。
そして、同じ努力をしても、
身体が重い・思い通りに動けない等の状態では、
パフォーマンスは落ちていく。
動ける身体を作り続ける事ができれば、
パフォーマンスは上がっていく。
それを、食から作ることができるのです。
その食事は、
プロ選手であっても、
プロ選手の奥様であっても、
やはり、「ベストよりベターで続ける」
事が、
とても大切だと思います。
サッカーは選手生命が短いスポーツでありながら、
この歳までがんばり、更なるパフォーマンスアップを目指している奥井選手。
カズ選手を目指して頑張ってほしいなと思います(^^)
皆さん、応援お願いいたします
「帽子かぶったまま？？」 って言ってる（笑）
P.S.
駅まで送ってもらった際、
「プロ選手の奥さまは大変。私には無理。本当に、奥さまに感謝だよ～。」
と、話していたところ、
次の日に奥さまより、「ありがとう」との言葉をもらったとの報告が^^
その一言で、妻や母は、また頑張れるもの。
良かったです
