毎日暑い日が続いてますね～

熱中症に、要注意です！！！

「熱中症は死に至る」事を忘れずに対処してくださいね！

それには、運動中に飲む事は当たり前になっていますが、

日々、体に水分を貯めておくことが大切

1日2Lは「水」を飲んでくださいね

そして、運動前にも体の中に貯めておく事が大切ですよ～

そうすると、少々運動をする事で水分が体の中から減っても、補給しながら運動すれば、さほど減りませんよね