本日夜、開催です～
超超駆け込みＯＫです～
【夏バテ予防の為の食事の摂り方】
「疲労を残すパフォーマンスは記録を落としていく。
疲れなければ、持久力がアップし、レベルの高い練習ができる。 」
熱い夏の厳しい練習を、高いパフォーマンスで乗り切る事ができれば、秋からの結果が変わってきます
ある高校サッカーの指導者の方が、おっしゃっていました。
選手たちが、体力がなく、夏バテするので、
「夏休みの練習が思うようにこなせないんです
」と！！
そうなると、秋からの大会で、結果は残せません
その高校サッカー部のある選手が、最後の大会の為にがんばりだしました
もちろん、食事もかなり変えました！
彼は、「スーパーサブ」だったのですが、夏の練習をがんばりきれた事で、
なんと
レギュラーを獲得したのです
それも、「ボランチ」という、最も体力がいるポジションで
チームは、３回戦くらいで負けてしまいましたが、
彼は、自信に満ち溢れた顔をして、引退していきました
がんばった事が結果に繋がり、自信に繋がったのです
それを経験し、彼のこれからの人生は大きく変わっていくだろう～～と思いました。
だから、スポーツってすばらしいんですよね
横道にそれましたが、
夏バテを防いで、秋からの結果につなぐためにも、
「夏バテ防止の為の食事の摂り方」
は、大切です
「知っている」のと、「知らない」のでは全く違ってきますよ～
いろんなメニューのご提案もしていますので、どうぞお越しくださいね～
「疲労を残すパフォーマンスは記録を落としていく。
疲れなければ、持久力がアップし、レベルの高い練習ができる。 」
熱い夏の厳しい練習を、高いパフォーマンスで乗り切る事ができれば、秋からの結果が変わってきます
ある高校サッカーの指導者の方が、おっしゃっていました。
選手たちが、体力がなく、夏バテするので、
「夏休みの練習が思うようにこなせないんです
」と！！そうなると、秋からの大会で、結果は残せません
その高校サッカー部のある選手が、最後の大会の為にがんばりだしました
もちろん、食事もかなり変えました！
彼は、「スーパーサブ」だったのですが、夏の練習をがんばりきれた事で、
なんと
レギュラーを獲得したのです
それも、「ボランチ」という、最も体力がいるポジションで
チームは、３回戦くらいで負けてしまいましたが、
彼は、自信に満ち溢れた顔をして、引退していきました
がんばった事が結果に繋がり、自信に繋がったのです
それを経験し、彼のこれからの人生は大きく変わっていくだろう～～と思いました。
だから、スポーツってすばらしいんですよね
横道にそれましたが、
夏バテを防いで、秋からの結果につなぐためにも、
「夏バテ防止の為の食事の摂り方」
は、大切です
「知っている」のと、「知らない」のでは全く違ってきますよ～
いろんなメニューのご提案もしていますので、どうぞお越しくださいね～
【熱中症予防＆パフォーマンスを上げる水分の摂り方/ウォーターローディング】
そろそろ、汗を多くかく時期になってきます
実際に取り入れた選手達の変化や体感をお伝えいたします。
できるだけ多くの皆さまに聞いていただき、意識をして、実際に取り入れていただければと願います。
指導者やトレーナーの皆さんにも是非聞いていただき、現場で取り入れていただきたい事がたくさいいあります。
どうぞ、どうぞ、ご参加願います。
そろそろ、汗を多くかく時期になってきます
まだ早いだろう～と思ったあなたは、要注意です
実は、脱水は真夏だけ起こるものではありません
真冬でも起こります。
実際に、去年の１２月、息子の高校の野球部で脱水症で泡を吹いて倒れ、救急車で運ばれるという事も起こっています
今から注意していかないと取り返しのつかないことになってしまいます。
そして、今から意識していくと、夏までに自分の必要量が把握できますし、水分を摂る練習にもなります
去年、箕面自由学園アメフト部にて高校生が熱中症で亡くなるという悲しい事が起こってしまいました・・・
熱中症で高3男子死亡 アメフト練習試合中に倒れる・・・
こんなにも、熱中症対策が言われる中、起きてはならない事が毎年毎年繰り返される。。。
なぜ？？？
しかし、確実に防げる事だと思っています。
私が選手たちからの体感で、確実に熱中症を予防し、パフォーマンスがアップした方法。
それは、
「ウォーターローディング」
です。
体の中に水分をしっかりため込んでいると、運動中に少々なくなっても大丈夫なのです。
その、ため込む方法を、お伝えいたします
「知って」「実行」し、大人は子供の命を、自分で自分の命を守っていただきたいと切に思います。なぜ？？？
しかし、確実に防げる事だと思っています。
私が選手たちからの体感で、確実に熱中症を予防し、パフォーマンスがアップした方法。
それは、
「ウォーターローディング」
です。
体の中に水分をしっかりため込んでいると、運動中に少々なくなっても大丈夫なのです。
その、ため込む方法を、お伝えいたします
実際に取り入れた選手達の変化や体感をお伝えいたします。
できるだけ多くの皆さまに聞いていただき、意識をして、実際に取り入れていただければと願います。
指導者やトレーナーの皆さんにも是非聞いていただき、現場で取り入れていただきたい事がたくさいいあります。
どうぞ、どうぞ、ご参加願います。
＜対象＞
「スポーツ」にご興味あるかたならどなたでも大歓迎です
現役競技者の方
元・競技者の方
指導者の方
トレーナーさん
栄養士・管理栄養士さん（現在活動されていなくても大丈夫！）
スポーツ栄養士に興味がある学生さん
スポーツをされているお子さまをもつ親御さん
学生時代にマネージャーをしていた方
etc.
「スポーツ」にご興味あるかたならどなたでも大歓迎です
現役競技者の方
元・競技者の方
指導者の方
トレーナーさん
栄養士・管理栄養士さん（現在活動されていなくても大丈夫！）
スポーツ栄養士に興味がある学生さん
スポーツをされているお子さまをもつ親御さん
学生時代にマネージャーをしていた方
etc.
【夏バテ防止の為の食事＆補食の選び方/実践編】
【熱中症予防＆パフォーマンスを上げる水分の摂り方/ウォーターローディング】
■日時：７月１８日（木） 終了しました
夏バテ防止 ９：４５～１０：４５
熱中症予防 １０：５０～１１：５０
※ １４：００～スポーツ栄養グループコンサルも行います^^
７月２６日（土)
夏バテ防止 １９：１５～２０：１５
熱中症予防 ２０：３０～２１：３０
■場所： ＫＯＫＯＰＬＡＺＡ
７月１８日（木） ８０１号室
７月２６日（土) ５０４号室
http://www.kokoplaza.net/access.html
■参加費： 事前振り込み
夏バテ防止 ４０００円
熱中症予防 ４０００円
【熱中症予防＆パフォーマンスを上げる水分の摂り方/ウォーターローディング】
■日時：７月１８日（木） 終了しました
夏バテ防止 ９：４５～１０：４５
熱中症予防 １０：５０～１１：５０
※ １４：００～スポーツ栄養グループコンサルも行います^^
７月２６日（土)
夏バテ防止 １９：１５～２０：１５
熱中症予防 ２０：３０～２１：３０
■場所： ＫＯＫＯＰＬＡＺＡ
７月１８日（木） ８０１号室
７月２６日（土) ５０４号室
http://www.kokoplaza.net/access.html
■参加費： 事前振り込み
夏バテ防止 ４０００円
熱中症予防 ４０００円
お申し込みはコチラから～
PC：http://ws.formzu.net/fgen/S23706024/
ｽﾏﾎ：http://ws.formzu.net/sfgen/S23706024/
ｹｰﾀｲ：http://ws.formzu.net/mfgen/S23706024/
お申し込み後、30分以内にお振込等の返信が届かない場合は、お手数ですが、i以下の事務局宛てまでご連絡お願いいたします。（迷惑メールフォルダに入ることもあるようです）
携帯電話からお申し込みの場合、こちらからの返信が届かないということが多く発生しています。お申込みの際にはパソコンからのメールを受信できるようにお願
いいたします。やむを得ず携帯アドレスでお申込みされる場合は、「@ybb.ne.jp」のドメインを解除していただくようにお願いいたします。できるだけパソコンからのお申し込みをお願いします。
お申し込み後、30分以内にお振込等の返信が届かない場合は、お手数ですが以下の事務局アドレスまでご連絡お願いいたします。
事務局 廣田あゆみ・栗山ゆい
joining.dream.and.sports@gmail.com
PC：http://ws.formzu.net/fgen/S23706024/ ｽﾏﾎ：http://ws.formzu.net/sfgen/S23706024/ ｹｰﾀｲ：http://ws.formzu.net/mfgen/S23706024/お申し込み後、30分以内にお振込等の返信が届かない場合は、お手数ですが、i以下の事務局宛てまでご連絡お願いいたします。（迷惑メールフォルダに入ることもあるようです）
携帯電話からお申し込みの場合、こちらからの返信が届かないということが多く発生しています。お申込みの際にはパソコンからのメールを受信できるようにお願
いいたします。やむを得ず携帯アドレスでお申込みされる場合は、「@ybb.ne.jp」のドメインを解除していただくようにお願いいたします。できるだけパソコンからのお申し込みをお願いします。
お申し込み後、30分以内にお振込等の返信が届かない場合は、お手数ですが以下の事務局アドレスまでご連絡お願いいたします。
事務局 廣田あゆみ・栗山ゆい
joining.dream.and.sports@gmail.com
ご参加お待ちしております～
【セミナーのご案内】
７/６（土）個別＆１８（金）午後 グループ @大阪
初！スポーツ栄養個別＆グループコンサル★
７/１８（金）午前 ＆２６（土）夜 @大阪
【夏バテ予防の食事＆補食とお菓子の摂り方】
【熱中症予防/水分の摂り方・ウォーターローディング】
８/２（土）午後 @大阪
【コラボ】 目標達成のメンタルトレーニング×スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★
８/３（日）午後 @大阪
ジュニアスポーツ栄養セミナー＆夏バテ防止の食事＆水分の摂り方
７/６（土）個別＆１８（金）午後 グループ @大阪初！スポーツ栄養個別＆グループコンサル★
７/１８（金）午前 ＆２６（土）夜 @大阪【夏バテ予防の食事＆補食とお菓子の摂り方】
【熱中症予防/水分の摂り方・ウォーターローディング】
８/２（土）午後 @大阪【コラボ】 目標達成のメンタルトレーニング×スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★
８/３（日）午後 @大阪ジュニアスポーツ栄養セミナー＆夏バテ防止の食事＆水分の摂り方