モムちゃんエクササイズ～～～

実は、ダイエットを本気で始めた

関学大サッカー部の選手が、体を絞ると決めて、ダイエットを始めた
ほぼ毎日、メールで食べたものと写メを送ってもらっている

で、私も一緒に頑張ることにした


1人で頑張るよりも、仲間がいた方が頑張れるもんだ

でね～～～、

今、2週間で1kg減

なんと
ウエスト、－5cm
すごくね？

こういう、プリッとして締まったボディーになりたいのよぉ
この時、43才なんだって～

以前は・・・

やってぇ～　すごっ～

実はですね～、私のダイエット歴、涙ぐましい長～いSTORYがあるんです
そのへんは、おいおいとね

今がんばってる事～

呼吸法を取り入れたストレッチ&筋トレ　　これが、効くのだぁ～
モムちゃんエクササイズ&エアロバイク

セルフマッサージ
もちろん、食事はバランスよく
そして、早く寝る　これがなかなかできない～


これらの中にも、ちょっとしたいろんなコツがあるんです～
こちらもちょっとずつね～

関学の選手も、少しずつ減ってきてるという事

◯◯くん

自分の目標達成まで、がんばろぉ

おっしゃあ～