最近、寒くなって、背中がまるまっていませんか？
沖縄も今日はいい天気で晴れ間もあり最高気温22度と今日はいい天気でした。
昨日までは雨が多く、寒い日がづづいていました。
寒くなると、背中が丸まりますよね～！
肩が内に入り、肩甲骨が外側に引っ張られて背中が張ってしまい、
寝ていても寝返りが多かったり、眠りが浅くないですか？
そうすると、姿勢も悪くなり、見た目もよくないですよね～！
背中が丸まると、首肩も固くなったりして人によっては頭痛も多くなりますよね。
女性に多いのですが、背中が丸まると呼吸も浅くなり、肩で息することもあり、それで
ますます、肩こりがひどくなることも多いですね。
それで ストレッチをしたり、湯船で暖めたりして血行をよくしてくださいね～！
次回はストレッチ方法などをおしえますね～！
ではここまで読んでくれてありがとうございます。
感謝します。
では次回ですね。