やさしい瞑想体験

 

 

 

 

 

「阿字観」に興味があります。

 

 

でも。自分にできるか自信がありません。

 

 

そこで、今回は「阿字観」の前に行う、とてもやさしい瞑想をご紹介します。

 

 

この瞑想のポイントは、仏教やヨーガに共通する「姿勢・呼吸・気づき」をベースにしています。

 

 

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”【阿字観】共に座り、心静かな時間、「自分」に帰るひととき。”

 

 

 

瞑想は、特別な人のためのものではありません。誰もが本来持っている「静けさ」に戻るための道です。 

 

あなたの人生にとって大切な一歩となれば幸いです。合掌

 

 

 

生かせいのち