引っ込む！くびれる！ペンギンワークアウト

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

こちらの【「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング】において、僕が必ずオススメしているトレーニングがあります。

正確には、

オススメしているカラダの使い方があります。

その名も、

ペンギンポーズ！！

ペンギンポーズというのは、こんなポーズです。



これは「うつ伏せラットプルダウン」という種目なのですが、ミニボールを挟んでいますよね？

このミニボールを内ももに挟み、「内もも」「お尻」「お腹」を締めるポーズが「ペンギンポーズ」です。

立っている時や仰向け、うつ伏せの時などにやるのですが、こうすることで、このポーズを取れるものであれば、どんなトレーニングでも「体幹トレーニング」に早変わりするんです！

ペンギンポーズの種目を5個まとめて紹介している、「ペンギンワークアウト」をアップしたので、一緒にやってみましょう！



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このペンギンワークアウトは、全ての種目で「体幹」を働かせるので、

ぽっこりお腹解消や、反り腰解消にかなりの効果があります！

そして、その効果はオンラインパーソナルトレーニングで何十人も実証済みです！

騙されたと思って1ヶ月実施してみてください！




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