トレーニングが三日坊主で終わるのは「意思が弱い」だけではないですよ！

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング

の松永健吾です。

皆さんは、ダイエットのためにトレーニングをスタートして、三日坊主で終わってしまったこと、ありませんか？

中には、「自分はなんて意思が弱いんだ、、、」と落ち込んでしまっている方も多いんじゃないでしょうか？



意思が弱いのは否定しません。笑

でも、それ以外に

「やり方が合っていなかった」

ということも考えられます。

ただでさえ忙しい現代人の皆さんです。

日々の生活ですら「自分が二人いたら、、、」と思うことも多いと思います。

そんな中で、筋トレのために毎日30分、60分と時間を割くことはそもそも無理があったのかもしれません。

我々トレーニングをしている人間でも、

・1日30分を毎日
・週3回60分
・午前と午後に分けて
・1日2時間を2日おき

などなど、やり方は人それぞれです。

そして我々フィットネス従事者の多くは、職場がジムなので、仕事帰りや合間にトレーニングをすることができる環境にある場合が多いです。

そんな人間でも自分に合った頻度ややり方を見つけるのに時間がかかるのに、一般ダイエッターである皆さんが一発で理想のトレーニング習慣を見つけられるのは奇跡に近いです！

トレーニングって、やる内容や質がとても大事ですが、結局のところ一番大事なのは、

「継続」です。

どんな優れたトレーニングも継続しなければ意味がありません！

そこで僕が皆さんに最近推しまくっているのが、

「ながら運動」です！



洗濯しながら、掃除しながら、料理しながら、歯を磨きながら、、、、

日常の様々な場面で、日常動作をトレーニングにするんです！

習慣を作るって大変です。

「毎日欠かさずやる」を「毎日」続けなければいけないんです。

1日できなかったらそのまま「まあいっか」となってしまい、習慣にならないんですよね？

じゃあ、「すでに習慣になっていること」「毎日欠かさずやること」にくっつけちゃいましょう！

歯磨きなんて毎日しますよね？

歯磨き中はこれをやりましょう！



これなら毎日の歯磨きが、「脚の引き締めタイム」になりますね！

この他にも日常生活でできることは山ほどあるので、今後もどんどん紹介していきます。

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ぜひチャンネル登録をお願い致します！

まずは歯磨きの時のながら運動から取り入れて見ましょう！





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