今までは自分の中で確実にストレスあるダイエットしてたんです！

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング

の松永健吾です。

現在絶賛募集中のオンラインパーソナルトレーニングでは、

「食事によるストレスを感じないための《食事管理方法》」

を習得してもらいます！



ブログでも何度もお話ししていますが、ダイエットするにあたり、

ストレスは敵です！

正確に言うと、「モヤモヤイライラストレス」は敵です！
※逆に「ハッ！とするストレス」は味方ですが、それについてはまた今度。

このイライラは、よくある食事を減らすだけのダイエットで発生しやすいです。

いつもはお腹いっぱい食べていたのに、それを我慢するわけなので当然ですよね！

なので、1日に食べている量を記録すると、食べ過ぎの防止になると言うことは、最近のブログ記事でお伝えしてきました。



しかし、実はこれだけだと不十分なんです。

なぜなら、

そもそも自分はどのくらい食べたら太るのか？！

がわかっていないからです！

食事を記録して、カロリーを抑えようにも、どの程度抑えたらいいのかまでわかりませんよね？

そこでオンラインパーソナルトレーニングでは、1日に必要な、

・摂取カロリー
・たんぱく質
・脂質
・炭水化物

の量までしっかりと計算します！



これはその一部分ですが、1日に必要なカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物の量が、「トレーニング日」「オフ日」ごとに細かく書かれています。

この値と、上の食事記録を照らし合わせて初めて、その日の食事は「太る量」だったのか、「痩せる量」だったのかを把握することができます。

こうやって自分のデータを徹底的に把握すると、

「出口の見えないやみくもな食事制限」

だったものが、

「多いのか少ないのかを冷静に判断しコントロールできる」

ようになります。

何もわからない時は、ただ我慢するだけですが、把握していると、

「我慢も何も、今まで自分に必要ないくらい多く食べていたんだ！」

とわかるので、ストレスになりません。

実際に受講しているHさんからはこんな声を頂いています。



今まで行ってきた数々のダイエットでは、体重が落ちてもストレスをかけながらの辛いものだったようです。

それが今回は特に大きく量を減らさず、少したんぱく質や脂質を見直して食べるものに気をつけたくらいでスルスル体重が落ちていきました！

気持ちに余裕が生まれ、トレーニングメニューも新しいものに積極的にチャレンジされています。

どうせダイエットするなら、リバウンドしたら意味ないですし、せっかくだから楽しくやりたいですよね？

そんな方はぜひ、サポートさせてください！

Hさんのように、余裕のあるダイエットを一緒にしてみませんか？





札幌市豊平区、中央区、厚別区、白石区、東区、西区、江別市、美唄市、岩見沢市などにも出張しています！
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