おはようございます
本日1/28(水)より
「褒めて伸ばすダイエット伴走」
お申し込み開始となります
→募集終了しました🙏
お申し込みいただいています。
嬉しい💖
【募集】
参加期間：2月８日（日）〜3月３１日（火）まで
（約2ヶ月間）
※女性限定
参加方法：Discord（ディスコード）というアプリ
申込期間：1月28日（水）〜2月7日（土）まで
料金：3,300円（税込）※銀行振込
【こんな方に向いている】
◯1人じゃ続かないから誰かと一緒にダイエットをやりたいなと考えてる方。
◯軽くダイエットに挑戦してみたい方。
◯ダイエットは心が折れるから応援、褒めて欲しい方。
◯身体を整えたい方（体重を落とすだけでなく）。
◯環境を少し変えてダイエットに挑戦したい方。
【こんな方は向いてない】
×絶対に体重を落としたいと思っている方
×誰かに自分を変えてもらえると他力本願な方。
×このサービスに参加したら必ず痩せると思ってる方。
サイと長女と一緒に「褒めて伸ばすダイエット」をやってみませんか？
伴走＝一緒に自分のやろうと思ってることをやっていく
イメージです
👇このダイエット伴走のやりたいなと思ったきっかけ
お正月で体重増えたからちょっとダイエットしたいなー
卒園式や卒業式があるからちょっと素敵に見せたいなー
入学式までにはキレイになりたいなー
などと思ってる方いらっしゃるかな？
思ってるけど重い腰が上がらない方がいたら
ご一緒できたら
楽しそう
って思ったんです。
「ダイエットの伴走」と硬い言葉でいってますが
参加者の皆様と一緒に
（1対1のサービスではなく、参加メンバーの方とできたことをシェアする形式です）
①少しのやれること（小さな目標）を決める
または今の環境を少し変えてみる
②できたことをDiscord（ディスコード）でご報告。（毎日じゃなくてオッケーです👌）
③できていることをサイが褒めます❤️
（サイも自分と長女のできていることをご報告‼️）
④継続できるようになったら
⑤次の目標を決めていく。
（やっていることを続けながら）
※もしできなかったら自分を責めず
「なぜできなかったか？」を考えてみる。参加者の方のよりやりやすい方法に変更する👍
⑥２ヶ月後、最初の目標にどれくらい近づいているか？続けたいと思ったことが続けられているか？
「できたことを見る❤️」
をそれぞれご自身のペースでやっていけたらいいなと思っています
誰かに報告することで
継続することができそうだなって思いませんか？
人って
行動できる環境があって
その行動を褒めてもらえると
行動が伸びる（変わる）と思うんです
（療育の仕事でも実践してます）
気軽にご参加いただけるかたちでやりたいなと思ってます。
私も今、続けられたら良いなと思ってることがあります
・毎日スクワット10回する
・毎日、就寝前に逆腕立て伏せをする
・週３回以下に晩酌（お酒飲む）を減らす
・三女の保育園のお迎え。保護者が利用可能なエレベーター🛗を使わず、3階までの階段の登り降りを続ける
・駅の乗り換えでは、エスカレーターではなく階段を使う
です。
小さなことからコツコツと👍
ご一緒できると嬉しいです。
👇お申し込みはこちらから
日頃から
発達に特性のあるお子さんへの療育を
仕事でしています。
お子さんの
できていることを褒める👍
できたことを褒める👍
お手伝いありでもできたら褒める👍
やろうとしたことを褒める👍
など
具体的に
ポジティブな視点で
褒めています
環境設定についても、
仕事で培った知識をダイエットにも活かせるとき思います
👇環境設定についての記事はこちらから
ご興味あれば、ぜひ！
もう一度貼っておきますねー
👇お申し込みはこちらから
それでは〜