おはようございます〜
一昨日、告知させていただいた
「褒めて伸ばすダイエット伴走」
明日1月28日水曜日の朝のブログに
お申し込みフォームを載せますね
気軽にご参加いただけるかたちでやりたいなと思ってます。
【募集】
参加期間：2月８日（日）〜3月３１日（火）まで
（約2ヶ月間）
参加方法：Discord（ディスコード）というアプリ
申込期間：1月28日（水）〜2月7日（土）まで
料金：3,300円（税込）※銀行振込
【こんな方に向いている】
◯1人じゃ続かないから誰かと一緒にダイエットをやりたいなと考えてる方。
◯軽くダイエットに挑戦してみたい方。
◯自分のペースで進めたい方。
◯ダイエットは心が折れるから応援、褒めて欲しい方。
◯身体を整えたい方（体重を落とすだけでなく）。
◯環境を少し変えてダイエットに挑戦したい方。
【こんな方は向いてない】
×絶対に体重を落としたいと思っている方
×誰かに自分を変えてもらえると他力本願な方。
×このサービスに参加したら必ず痩せると思ってる方。
×具体的な痩せるアドバイスが欲しい方。
サイと我が家の長女と一緒に
「褒めて伸ばすダイエット」をやってみませんか？
ご一緒できると嬉しいです
👇詳細はこちらから
さて
私、
半年前に
スミレさん主催のコミュニティ
「美活部」に所属していました
👇美活部についての記事はこちらから
👇スミレさんのブログ
美活部では、
Discord（ディスコード）というアプリを使って
1日1美活❣️
できた美活をコミュニティの皆さんとシェアする形式でした。
美活部の時にやり始め、
続いていることが
あるんです！
それは
毎朝、白湯を飲むこと
地味なことですが、
毎日できています
寒いので胃から温まる感覚があり、
とても気に入っている習慣です☕︎
私は毎朝、コーヒー☕️を飲むのですが
コーヒーのために沸かしたお湯を
コップに入れて先に白湯として飲む☕︎
が定着してきてます。
自分のやってる習慣に➕αで組み込むとうまくいくことがわかりました⭕️🙆♀️
最初からずっと続けられたか？
と言われると
最初は飲んだり、飲まなかったりでした
でも、美活部での
今日の美活報告（できたこと）
で
「白湯を飲む」
の投稿を続けることで
みんなから「いいね👍」の反応いただけたり
同じように継続されてる方の投稿を見ることが励みになったりしました。
今回の
「褒めて伸ばすダイエット伴走」
でもDiscordに投稿することで継続してもらえるとといいな
と思っています。
（すかさずサイが「いいね👍」押しますよ）
自分自身も投稿することで
継続したいことがあります
・毎日10回スクワットする
・逆腕立て伏せを寝る前にやる
（以前、美活部のときはやってたけど、継続できずそのままになってました💦）
逆腕立て伏せとはこんな👇ヤツです
（美活部で教えていただきました）
約2ヶ月ですが
ご自分のペースで続けられる環境を
ご提供できたらと思っています
私の
「褒めて伸ばすダイエット伴走」
での目標は
「筋力をつける、体力をつける」
です❣️
小さなことからコツコツと👍
サイは筋力つけるために運動やろうと思っているし、
長女もいろんな方法で進むと思います。
親子で伴走します
ご興味ある方は是非ご一緒しましょう〜
それでは〜