一体どんなサプリを摂ればいいの！？

 サプリを選ぶときにこんな風に迷う方は多いです:;(∩´﹏`∩);:

僕もそのうちの1人でした(>_<)ノ

一口にサプリメントといっても数えきれないほどの種類が出回っていて、選びにくいですよね？

全部試すなんてできないし、ネットを見ても情報がありすぎて良くわからない。

この途方もなく種類の多いサプリ、簡単に必要な物を見分ける方法があるんです！

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サプリを簡単に選別する方法

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これはとっても簡単です！

サプリを大まかに2種類に分けて選だけ！

その種類は

☆ ダイエタリー

☆ エルゴジェニックエイド

ダイエタリーっていうのは、ダイエットの事ではなくて「食事の」っていう意味です。

ですので、ダイエタリーサプリメントは、通常の食事を補うために食べる物。

糖質、たんぱく質、ビタミンミネラル、脂質の5台栄養素が含まれるものです。

もう片方のエルゴジェニックエイドは「仕事が増える」っていう意味で、サプリでは運動能力を増強させる成分を含むものをいいます。

ＢＣＡＡ、クレアチン、ＣｏＱ１０なんかがエルゴジェニックエイドのサプリメントに当たります。

ただし！！！

運動能力が向上すると聞くと、真っ先にエルゴジェニックエイドに飛びつきたくなりますが、それはやっちゃいけないんです。

ダイエタリーとエルゴジェニックエイドにはピラミッドの様な関係になっていて、ダイエタリーの5台栄養素で作った土台がしっかりしていないとエルゴジェニックエイドが無駄になります。

特に日本では、このダイエタリーサプリメントがおろそかにされがちで、運動でもこの現象はよく見られますが、美容面でも同じなんです。

体の土台を整えることなく、コラーゲンやお肌にいいとされる物がもてはやされていますよね？

コラーゲンもヒアルロン酸もＢＣＡＡもクエン酸もこえんざいむＱ１０も5大栄養素でしっかりと作られた体が合ってこそ聞くものです！

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今日のまとめ

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今からサプリを摂っていこうという方や、今飲んでるサプリが体に本当に合っているのかどうか悩んでいる方は、ダイエタリーサプリから始めてみて下さい！

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