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こんにちは！
マインド再構築トレーナーの石川マサノブです。
潜在意識をゴリゴリいじったり、インナーチャイルドを掘り返したりせずに、
たった30日でネガティブを解消して“チャレンジマインド”をつくるサポートをしています。
今日は、
「感情こそ一番大事！」「感情に従いましょう！」
と教えられてきた、いわゆる感情第一主義が、
じつはネガティブさんをより苦しめてしまう…というお話です。
【目次】
1．感情第一主義ってなに？
2．ネガティブさんほど「感情に従おう」と頑張ってしまう
3．人はそもそも「感情に背いて」生きている
4．感情解放をどれだけやっても心がラクにならない理由
5．感情よりも大事な「あるもの」がネガティブの根本原因になる
6．感情は「ある条件下」なら、いくらでも背いていい
7．感情は二の次・三の次でOK｜じゃあ何を変えればいいのか？
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1．感情第一主義ってなに？
心理学・自己啓発・スピリチュアルの世界を見ていると、
-
感情に蓋をしているから、解放しましょう
-
感情を感じ切りましょう
-
喜び・怒り・悲しみをしっかり味わいましょう
-
それは二次感情だから、一次感情を見ましょう
と、とにかく【感情最優先】のスタンスが多いですよね。
極めつけは、
「自分の感情に従いましょう！」
というメッセージ。
このように、心の問題を解決するには「感情が1番大事」で、
最優先に感情を見たり、扱ったりしないといけない！
こういう考え方をまとめて、僕は
【感情第一主義】
と呼んでいます。
2．ネガティブさんほど「感情に従おう」と頑張ってしまう
僕のところに来てくださる“ネガティブさん”たちは、
この感情第一主義の取り組みを、本当にまじめに、一生懸命やろうとします。
-
「感情の、心の声をちゃんと聞かなきゃ！」
-
「感情にそむかないようにしなきゃ！」
と、ものすごく頑張るんです。
ところが、その結果どうなるかというと…
よけいにネガティブが加速して苦しくなる
という、悲しい現実が起きます。
3．人はそもそも「感情に背いて」生きている
ここで、ちょっと冷静に考えてみましょう。
逆に、ネガティブではない人たちって、日常生活の中で、
本当にあらゆる場面で「感情に従って」生きているでしょうか？
-
行きたくないけど、仕事には行く
-
本当は言いたくないけど、場の空気を読んで話す
-
イラっとしても、グッとこらえる
-
休みたいけど、子どもの世話や家事をする
プライベートでも仕事でも、
自分の感情に背いて行動している場面のほうが圧倒的に多い
はずです。
ということは、極端に言えば…
人は常に感情に背いて生きている
とも言えますよね。
そうではないでしょうか？
4．感情解放をどれだけやっても心がラクにならない理由
もし、
「感情に従っていないこと」
がネガティブの原因で、心の問題の原因だとしたら、
世の中のほとんどの人が“心の問題だらけ”になってしまいます。
でも現実はそうではありません。
だから僕は、
「感情に従っていないからネガティブになる」というのは当てはまらない
と考えています。
このことは同時に、
いくら感情解放をしようが、
心の問題は解決しない
ということも示しています。
-
感情の蓋を開けて解放しても
-
子どものころの気持ちを感じきったりしても
ネガティブの根本原因は何も変わりません。
むしろ、
-
ふだん忘れていたイヤなことを思い出す
-
何度も何度も同じ感情をなぞる
-
「まだ解放できてないのかな…」と自分を責める
こんなふうに、余計つらくなってしまった方を
これまで何度も見てきました。
5．感情よりも大事な「あるもの」がネガティブの根本原因になる
じゃあ、ネガティブさんを一番苦しめているものは何か？
それは、
感情そのものではなく、「感情よりも大事なあるもの」をうまく作れていないこと
なんです。
これがうまくつくられていないと、
-
感情に従おうとしても苦しい
-
感情に背こうとしても苦しい
という、八方塞がりの状態になってしまいます。
そして、この“土台づくり”こそが、
僕がお伝えしているマインド再構築メソッドのメインテーマなんです。
6．感情は「ある条件下」なら、いくらでも背いていい
感情について、僕がたどり着いた結論は、とてもシンプルです。
感情は、ある条件下でなら、いくらでも背いていい
ということ。
逆に言うと、
その条件さえ整えてしまえば、
「感情に従う」必要すらなくなる
ということでもあります。
だから、ネガティブ解消のために、
-
感情を完璧に解放しよう
-
過去の感情をすべて味わい切ろう
-
常に感情の声を優先しよう
と頑張る必要は、まったくありません。
7．感情は二の次・三の次でOK｜じゃあ何を変えればいいのか？
ここまでの話を一言でまとめると、
ネガティブ解消・心の問題解決のためには
感情なんて二の次・三の次でいい
ということです。
だから、
感情を解放しよう
感情に従って生きよう
と、自分を追い詰めるのは、もうやめて大丈夫です( ◠‿◠ )
じゃあ、何を変えればいいのか？
それは、
-
脳の使い方
-
ネガティブの「本当の根本原因」への理解
-
日常で使える“切り替えスキル”
といった、“再現性のあるマインドの使い方”です。
この部分を、過去を振り返ることなく、
たった30日で整えていくためのテンプレートが、
マインド再構築メソッド（ネガティブ解消テンプレート）
です。
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「感情に従えない自分はダメなんじゃなくて、前提がズレていただけだった」
と感じてもらえたら、とてもうれしいです。
ネガティブ解消は、特別な人だけのものではありません。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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