○全体的に白っぽくて小さい、「血虚」の

状態

血（けつ）が不足すると、筋肉のけいれんが起きることもあるので、舌をベーっと出した時に、細かく震えることもあります。

まずは、よく寝て、朝食を食べるようにしてくださいね。

ダイエットなどで、たんぱく質の摂取量が不足している女性が増えています。

バランスの良い食事をしましょう。

○舌の先や両側が赤く、舌の中央に苔がつく「気滞」の状態

生理前のトラブルが多いのが特徴です。

自律神経のバランスが崩れやすく、イライラしたり憂鬱な気分になったり…

とにかくストレスを溜め込まないように、適度な運動もしましょう。

毎日自分の舌を観察してみると、１日 １日変化していると思います。

早めに変化に気付いて、体調を崩す前に対応できる１つの方法だと思うので、是非習慣にしてみて下さい(*^^*)

次回も続きます(^^)