SNSで発信するとき、「これ言ったら嫌われるかな」と考えてしまう。
顧客の要望を断れない。取引先の顔色をうかがってしまう。そんな「嫌われたくない」という気持ちに、あなたは縛られていませんか？
世界1,800万部のベストセラー『嫌われる勇気』が、他者の評価から自由になる方法を教えてくれます。
「嫌われたくない」が、人生を苦しくしている
起業してから、こんなこと感じたことありませんか？
「SNSで本音を発信したいけど、嫌われたくないから当たり障りのないことしか書けない」
「顧客の無理な要望を断れない。嫌われて契約を切られたら困るから」
「取引先の顔色をうかがって、自分の意見が言えない」
私もそうでした。
嫌われるのが怖くて、自分を押し殺して、他人の期待に応えることばかり考えていました。
でも、気づいたんです。
「嫌われたくない」という気持ちが、自分の人生を奪っていた。
この本を読んで、その理由がわかりました。
「他者の課題」に踏み込んでいませんか？
この本の著者、岸見一郎氏と古賀史健氏は、アドラー心理学をもとに、こう言っています。
「他者からの承認を求め、他者からの評価ばかりを気にしていると、最終的には他者の人生を生きることになります」
これを読んだとき、心臓を撃ち抜かれたような衝撃を受けました。
私は、自分の人生を生きていなかった。他人の人生を生きていたんだ、と。
アドラー心理学では、「課題の分離」という考え方があります。
「その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か？」
これを考えることで、自分の課題と他者の課題を分けることができるんです。
例えば、SNSで本音を発信したとします。
それを見て「嫌だな」と思うか、「共感できる」と思うかは、相手の課題です。
あなたがコントロールできることではありません。
でも、多くの人は「嫌われたくない」と思って、相手の課題に踏み込んでしまう。
そして、自分の本音を押し殺してしまうんです。
承認欲求を捨てると、ラクになる
この本でもう一つ、衝撃を受けたのが「承認欲求を捨てる」という考え方です。
アドラー心理学は、承認欲求を否定します。
「他人に認められたい」という欲求は、他人の評価に依存することになるからです。
私はこれを読んで、「そんなこと、できるの？」と思いました。
だって、起業家にとって、顧客や取引先からの評価は死活問題じゃないですか。
でも、よく考えたら、評価を気にしすぎて、自分を見失っていたんです。
「この人に嫌われたらどうしよう」
「あの人の期待に応えなきゃ」
そんなことばかり考えて、肝心の「自分は何をしたいのか」が見えなくなっていました。
アドラー心理学では、こう言っています。
「あなたは他者の期待を満たすために生きているのではありません」
この言葉を読んだとき、涙が出そうになりました。
そうだ、私は私の人生を生きていいんだ、と。
「今この瞬間」を生きる
この本では、「人生は連続する刹那である」とも言っています。
つまり、人生は線ではなく、点の連続。
過去も未来も関係なく、今この瞬間をどう生きるか。
それだけが大切なんです。
私は過去に、こんなことがありました。
あるクライアントから、無理な要望をされたんです。
でも、断ったら嫌われると思って、無理して引き受けてしまった。
結果、納期に間に合わず、クライアントに迷惑をかけてしまいました。
あの時、「課題の分離」ができていたら。
「この要望を引き受けるかどうか」は、私の課題。
「断られて嫌だと思うかどうか」は、クライアントの課題。
そう考えられていたら、きちんと断ることができたはずです。
「嫌われる勇気」は、自分の人生を生きる勇気
この本のタイトルは『嫌われる勇気』。
でも、これは「人を嫌な気持ちにさせろ」という意味ではありません。
「他者の評価を気にせず、自分の人生を生きる勇気を持て」
という意味なんです。
嫌われることを恐れて、自分を押し殺していたら、人生は苦しくなるだけ。
でも、「嫌われてもいい」と思えたら、自分の本音を言えるようになります。
自分のやりたいことができるようになります。
そして、本当にあなたを理解してくれる人だけが、残ってくれます。
私はこの本を読んで、SNSの発信が変わりました。
「嫌われたくない」と思って当たり障りのないことを書くのではなく、自分の本音を書くようになった。
そしたら、フォロワーは減りましたが、共感してくれる人が増えました。
そして、その人たちが、本当のお客様になってくれたんです。
まとめ：他者の評価から自由になろう
もしあなたが、「嫌われるのが怖い」と感じているなら、この本を読んでみてください。
他者の評価を気にするのではなく、自分の人生を生きる勇気をくれます。
- 全ての悩みは対人関係にある
- 「課題の分離」で他者の課題に踏み込まない
- 承認欲求を捨てると、ラクになる
- 人生は「今この瞬間」の連続
この4つを理解するだけで、あなたの人生は確実に変わります。
私も、まだまだ道半ばです。でも、この本を読んで「嫌われてもいい」と思えるようになりました。
あなたも、ぜひ試してみてください。
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