こんばんは
いまひろです。
最近、「ん？」 と思うことが数日続きました。
昼食後、１時間ほどで何かを口にしたくなる、とゆう感覚。
（でもお腹がすいているわけではない）・
食事で急上昇した血糖値が下がって、
そこでまた何かを食べたくなっているのかも…。
… もしかして、軽い糖質依存症なのでは 
甘系、塩系どちらのお菓子も好きで、間食三昧。
心当たりアリアリです。
ネットにあった 『糖質依存症チェックシート↓』 をしてみたら、、
・ お腹が空いてなくてもついつい甘いものを食べちゃう
・ 甘いものを食べたり飲んだりする量が以前よりも増えてる
・ 甘いものを食べたり飲んだりするとなんかスッキリする
・ 清涼飲料水を飲むことが多い
・ 人から甘いものの食べ過ぎ、飲み過ぎを指摘されたことがある
・ 少しだけ……と思っても、目の前の甘いものを必ず食べきってしまう
・ コーヒーや紅茶には必ず砂糖を入れて飲む
・ お菓子などの甘いものや飲み物が常に身近にある
・ コンビニやスーパーに行くと、必ず甘いものを買ってしまう
・ 甘いものを食べたり飲んだりしないとイライラしちゃう
・ ストレスを感じると甘いものを飲んだり食べたりしてしまう
YESが５つありました。
該当数1,2………糖質中毒の疑いあり。
該当数3以上……完全なる糖質中毒。要改善。
「完全なる糖質中毒」 だって。
それにしても、１，2個で「中毒の疑いあり」って厳しくない！？
と思ってしまいました。
（イエスが5個ある人の感覚ですけどね）
気になる方はコチラをどうぞ。
※必要以上に不安にならないでくださいね～。
とりあえず、お菓子類を少し控えよう…
そう思っていながら、買い物に行ったスーパーでチョコと米菓を購入。
（空腹時じゃなくて、夕食後すぐに買い物に行ったのに…）
ハイ。
完全なる中毒ですね 
気をつけようっと
明日も光とともに。 よい一日でありますように