ども！
ちえです～
今日は
自己受容について
話すんだけど・・・
ちえがセッションや
ちえの公式LINEにきてくれた人に
実際やってる方法を
お伝えするので
有益だよ〜〜ん＾＾
自己受容ってさ
「自分の劣っているところ」
「自分のダメなところ」などを受け入れることね。
隠そうとしているところも
大事になってくる
（ナリ心理学では
「隠し事は悩み事」って言葉あるくらい隠すのは大変。）
かくいう
ちえって・・・
基本エラそうなのね
ほら、みて
こないだのパーティーで
ナリくんに対しても・・・▼
エラそうw
パーティー楽しかったな〜
よく行ってた大和市の話とか
平成時代のセーラームーンで盛り上がって嬉しかった！
過去の自己受容できていなかった私はね
エラそうにする
自分は隠さなきゃダメ！って強く思ってた。
偉そうな人は嫌われる
偉そうな女性はダメって思われる
みたいなアホな思考もあったからなんだけどねｗ
隠そうと一生懸命思ってた。
あと料理が苦手なんだけど
それも一生懸命
認めないようにしてた。
今は認めてるからあけすけに
料理下手のネタ出せるんだけどね▼
大学芋作ろうといたら
「炭」ができたわｗ
（これ、芋だよ・・・）
そうやって
「隠そう」としていると
悩みは増えるので・・・
コレだけやってみて欲しいんだけど・・・
他者に指摘されたくない
「自分が隠したいと思っていること」
を
自分で声に出していってみて欲しい。
自己受容に繋がりやすいよ＾＾
たとえば・・・
「アホ」
「仕事遅い」
を隠したいと思っているなら・・・
- 私はアホです。
- 私は仕事遅いです。
って声に出していってみて。
んで、それに対して
モヤモヤするなら
その「モヤモヤ」を出してあげつつ
アホでもよくない？
仕事遅くても良くない？
と掘り下げてみて＾＾
（ゴミ価値観でてくるよ！）
んで。
「自分はアホで平凡なんだ」
と口にしてモヤモヤしなくなったら
昨日より自己受容しやすくなるよ＾＾
あと、自己愛過剰のタイプはね・・・
「自分はアホです」って言っても
「モヤモヤしません！」と思っているなら・・・
ちょっと自分が馬鹿にしている人から
「アナタってアホでダメですね」って
言われてるところを
超リアルに想像して
モヤモヤをとっ捕まえてみてね＾＾
＜終わり＞
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