皆さまこんばんは！
夏休み、
楽しんでるー？
きちゃんです( ´▽｀)♪
／
充実感
を得る！
＼
ための２つについて。
・我慢が減ってきた。
・やりたいことをやってはいる。
「まあ、楽しい。」
けど、
毎日忙殺されて充実感がない。
「何をどうしたらいいんだろう。。
？」
次に進むには、
「やりたいことをやる。」
でっす。
「え。やってますが？」
(´・ω・`)
って？
ここから、
大事なんだけどね？
・こま切れじゃない？
・集中してやれてる？
・他のことを
しながらじゃないかい？
・その時の思い付きで
動いてない？
集中して
思い切り
できてないんす。
１．先に
やりたいことを確保
２．残りで
必要なことをする
の順番よ。
我慢を減らして余白作る
→余白でやりたいことをやる。
結局、その余白には、
・子どものお迎え
・やれてない家事
・残った仕事
他のやらねばならぬことが
入るんだよな。
１．先に
やりたいことを確保
やりたいこと＝
・やってみたいこと
・楽しいこと
・好きなこと
・意味のないこと
・遊び
頑張り屋さんは、
「好きなこと」
「喜び」時間は、
最小にしがちだから、
自分の思う分量の
2から３倍にしてね。
30分とか1時間とか
ぬるいから(´▽｀)
「今日もやった♪」
「楽しかったー♪」
明日も好きなことをするために、寝て、
※夜更かしは、昼のダラダラを取り戻そうとするから。
スマホ見て睡眠の質が下がる
→気だるいのと頭働かなくてダラダラ、、のループを止めるために、明日の楽しみを準備して。
「次はこれをしたい！」
「次行けるのは、〇日だ。」
スケジュール化して、どんどんやっていこ！
※「願望」は、具体的な数字化やスケジュール化して行動すると叶う。「いつか、やりたい」は叶わないんだよー。
２．残りで
必要なことをする
家事にムダな時間を使わない。
※「必要なこと」と「好きなこと」を一緒にやると、集中できないから満足度が低くなる。
必要なことは余った時間でやり切れ！
※家事が好きな人は「好きなこと時間」として思い切りやって！
今は、夏休み中だから、
自分の好きなことを、
自分の遊びを、
自分の（いつか）やってみたいことを、
子供に付き合ってもらうのがおススメ
子供が「それはいいや。」って言ったら、
一人で楽しんだらいいよ。
一人で思い切り楽しめちゃうねー！
(´▽｀)ふふふふｆ
・かき氷食べる
・花火見に行く
・カフェ
・映画見る
・温泉で漫画読む
・ホテル泊
・キャンプ
・夜のプール
・夜の動物園
・ゲーム
・カラオケで叫ぶ
・推しのライブ
最初は1時間からでいい。
（ぬるいんじゃないんかい。。）
（その先に3時間があればオッケーよ。）
勇気出して、
やりたいこと時間を
確保！
「ああ、今日もやった♪」
「この夏休み、たくさんやったなー♪」
「私、やったなー♪」
が増えてくぞ♪
(´▽｀)
何する
？
きちゃんでした(´▽｀)
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