流れてきたものから選んでる！

こんにちは！森猫です！

 

 

最近、ナリ心理学youtubeを久々に聴きなおしています🎵

 

子育てしてると、心配になることがあるけど、

心配しちゃうのは、

「相手を信頼する勇気がない」から

って言ってて、刺さりました。

すごくタイムリーなメッセージだった！

 

 

youtubeは、こういうタイムリーさが好きです

 

それに、心配することによって、

「相手の自信を奪ってしまっている」

とも言ってて、すごく納得。そして反省。

 

相手のマイナスになることをしたいわけじゃないのに、結果マイナスになってしまった、ってことは

「心配しちゃうこと」以外にもすごくいっぱいあると思うけど、

気づいたことから減らしていこう。さぁやめよう。

 

大事なのは、気づいたここから！

 

なんとなくじゃなくて、もっとたくさん気づきたい！

 

という方は、

 

自分の行動で、もやもやすることから見つめてみるとよいかも！

 

「なんでこの仕事うまくできないんだろう？」

「なんであの人のこと苦手なんだろ？」

「こんなはずじゃなかったー！」

 

出てきたもやもやに、「なんでそう思うのー？」って聞いてみる。

 

そのこたえに、「なんで？」「なんで？」「なんで？」ってさらに３回くらいずーーーっと質問してみて！

 

だんだん本音が出てくるよ！

 

こたえに納得するまでこたえてみて！（言語化大事！）

 

 

それでね、こたえたものを見つめてると、、、

 

なんだか、どうしても、動かせないもの（Aとする）

 

と

 

あれ、これやったら、変更できそうじゃない？（Bとする）

 

ってものに分けられると思うんだ。

 

そうしたら、Bとしたものをやってみればいいんだよ。

 

もう少し調べてみるとか。

 

この、いやな気持ち、もやもやした気持ちから、脱出する方法を

自分で思いついて、調べて、やってみる。

 

そんな積み重ねが大事です！

 

すべてがすべて変えられるわけじゃないけど、

 

この、今ある状況から、できることを「選んでゆく」

 

流れてきたものから、好きなものを、選んでゆく

 

それを大事にしてると、

 

だんだん楽になりますー

 

試してみてね！

 

 

森猫でしたー。 

 

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