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突然ですが、
頭皮の日焼け止め、
してますかー？
秋の抜け毛になりますよ
日焼け止め、色々使ってるんですが
スプレータイプは減りが早いので
求めるものは
コスパ
ドラストに売ってるコーセーの日焼け止め
結構良かったです。
質感の軽さとか、白くならなさとか。
白いボトルもあるけど、私はこっちが好み。
さて、おさらいです。
夏の頭皮の日焼けは
なぜ秋に抜け毛が増えるの？
髪には「ヘアサイクル」があり、ダメージを受けてもすぐには抜けません。夏のダメージを受けた毛が、秋（9〜11月頃）に休止期へ移行して抜けるためです。
① 紫外線ダメージ
夏は頭皮も日焼けしています。
* 頭皮の炎症
* 活性酸素の増加
* 毛根へのダメージ
* 頭皮の乾燥
これらによって髪が育ちにくくなります。
② 栄養不足
暑い時期は
* 食欲が落ちる
* 冷たい麺だけになる
* タンパク質不足
* ビタミン・ミネラル不足
になりやすく、髪の材料が不足します。
特に不足すると影響が出やすいのは
* タンパク質
* 鉄
* 亜鉛
* ビタミンD
* ビタミンB群
* ビタミンC
です。
夏はビネガープロテインにしてます。
③ 睡眠不足・自律神経の乱れ
暑さで睡眠の質が下がると、
* 成長ホルモンの分泌低下
* 血流悪化
* 毛母細胞の働き低下
につながります。
④ エアコンによる乾燥
頭皮の乾燥やバリア機能の低下で、かゆみやフケが出やすくなることもあります。
というわけで。
日焼けが全てではないけど、
夏の環境は頭皮には悪いってことですね
【お役立ちライフハック】
