「やること」に追われて、キャパオーバーのイライラを爆発させていませんか？

「時間がないんだから急いで！」

 

「忙しいんだからジャマしないでよ～！」

 

「のんびりするヒマなんてないんだから！」

 

 

 

あなたは、

 

 

 

何かに追い立てられるように

毎日時間に追われては、

 

 

 

焦りや苛立ちから生まれるイライラを

子どもの前で爆発させていませんか

 

 

 

 

 

 

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます！

 

 

 

子育ての苦しいイライラと自己嫌悪を

スッと手放し、

 

「ママで良かった！」と

自分も子どもも愛しく思えるママになる

【幸せママ塾】主宰

 

 

 

こんのなおみです。

 

 

 

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子どもにイライラを爆発させてしまう

原因の1つに、

 

 

 

ママのキャパオーバーがあります。

 

 

 

キャパオーバーとは、

 

 

 

「やること」が多すぎたり

予定を詰め込みすぎたりしては、

 

 

 

心も体もいっぱいいっぱいになって

焦りや苛立ちが生まれること

 

 

 

その結果、

 

 

 

心の中に溜まったガスを抜くように

 

 

 

子どもの前でイライラを

爆発させてしまうのです

 

 

 

 

 

もしあなたが、

 

 

 

「やること」をたくさん詰め込んでは

 

 

 

キャパオーバーのイライラを

爆発させているとしたら、

 

 

 

そこには、

こんな原因があるのかもしれません…

 

 

 

 

 

キャパオーバーになる人は
「休めない」人！？

 

 

実は、

 

 

 

「時間がない！」

「忙しい！」

「一息つくヒマもない！」等と

 

 

 

「やること」をいっぱい

抱え込んでしまう人は、

 

 

 

休めない人だったりします

 

 

 

心の奥深くで

 

 

「休んではいけない！」
「休むことはダメなこと！」など

 

 

 

時間に空白を作ることを

禁じているからこそ、

 

 

 

次々と「やること」を抱えては

 

 

 

空白を埋めて

休まないようにしているんですね

 

 

 

 

 

例えるならそれは、

 

 

 

マグロが泳いでいないと

生きていられないのと同じように、

 

 

 

止まったり休んでしまったりしたら

あなたにとって不都合なことがあるから…

 

 

 

だから、

 

 

 

いつでも動いていられるように

止まらないで済むようにと、

 

 

 

常に「やること」を

両手いっぱいに抱えてしまうんです

 

 

 

 

 

「なんでこんなにすることがあるのよ！」

 

「こんなに時間がないのはどうしてだろう？」

 

「時間に追われてばかりで

やりたいことがちっともやれない…」

 

 

 

そうつぶやきたくなる

キャパオーバーな現実は、

 

 

 

自分で作り出していると言うわけなんですね…

 

 

 

 

 

休むことや止まることを
自分に禁じてしまうワケ。

 

 

では、

 

 

 

「休んではいけない！」
「休むことはダメなこと！」など

時間に空白を作ることを禁じてしまうのは

 

 

 

どうしてなのでしょう

 

 

 

実はそこには、

 

 

 

休むことや止まることを

自分に禁じてしまうほどの強い想いが

存在します。

 

 

 

 

 

そのルーツは、

あなたの子どもの頃にあり、

 

 

 

例えば、

 

 

 

・子どもの頃に

　のんびりTVを見ていたらひどく怒られて、

　「のんびりすることはダメなこと」と思い込んだ

 

 

・子どもの頃に

　下のキョウダイのお世話をしてばかりの

　お母さんがお手伝いを褒めてくれたのが嬉しくて

　「役に立つ私だと愛されるんだ」と思い込んだ

 

 

・子どもの頃に　

　仕事や家事でいつもお母さんが

　大変そうだったので

　「私も休んじゃいけないんだ！」と思い込んだ

 

 

 

そういった出来事をキッカケとして、
 

 

 

「休んではいけない！」
「休むことはダメなこと！」と

 

 

 

休まずに動き回ることを身につけてしまうんです。

 

 

 

そして

そこにあるのは、

 

 

 

あなたが

怒られないように、愛されるようにと言った

あなたを守る想い。

 

 

 

そして、

大切な人を守りたい想い

 

 

 

 

つまりあなたは、

 

 

 

子どもの頃に身につけたように

 

 

 

大人になってもなお

自分や大切な人を守るために

忙しく動き回っている、と言うワケなのです…

 

 

 

 

 

だけど、

 

 

 

小さい頃はそれで良かったかも

しれないけれど、

 

 

 

今は

休まないで忙しくすることが

キャパオーバーのイライラとなって

 

 

 

かえって大切な子どもを

傷つけてしまうのですよね…

 

 

 

 

 

そんな状況から抜け出したいなら、

 

 

 

あなたの中に残る

子どもの頃の強い想いと向き合って

 

 

 

「休んでもいい」

「止まってもいい」と自分で自分に許可すること

 

 

 

 

 

「止まることが怖い」と自分を追い立てて
朝から子どもに
イライラを爆発させていたママが…

 

 

私の継続カウンセリングの

クライアントさんに、

 

 

 

家事も子育ても仕事も、

私を幸せにすることも頑張らなきゃ！と

つい自分を追い立ててしまう

 

 

 

頑張りやさんのママがいます

 

 

 

その彼女は、

 

 

 

半年前まで「時間がない！」が口ぐせで

朝から子ども達に

イライラを爆発させていたんです…

 

 

 

だけど最近では、

 

 

 

子ども達にイライラすることも

自己嫌悪になることも減り、

 

 

 

子どもとも旦那様とも

穏やかに過ごせるようになってきたそう

 

 

 

その彼女が

先日お話してくれたのは、

 

 

 

「今までは、

ワクワクすることをしなきゃ！と

興味あるものに次々取り組んできたけれど、

 

今は、

何もしないことがワクワクします！」

 

 

 

 

カウンセリングを通して

彼女としてきたことは、

 

 

 

先程お伝えした

 

 

 

彼女の中に残る

子どもの頃の強い想いと向き合って

 

 

 

「休んでもいい」

「止まってもいい」と許可すること

 

 

 

 

 

あなたも、

 

 

 

アレもコレもしなきゃ！と

「やること」を抱え込んでは

 

 

 

キャパオーバーのイライラを

子どもの前で爆発させていませんか

 

 

 

もしそうだとしたら、

 

 

 

あなたが今すべきことは、

 

 

 

イライラしないように

アレコレ取り組んでは

自分を満たすことではなく、

 

 

 

「休んでいいよ」と自分に許可して

「休む」ことかもしれませんよ

 

 

 

 

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