そんな心のしくみを知ったことで
余計に、
イライラするのも
落ち込むのも
不安になるのも
私のせいなんだ！
私が「問題」なんだ！と思っては、
自分を責めて苦しくなっていませんか
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
とも花認定 Big Smileカウンセラーで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です。
もしかしたらそれは、
あなたのせいではなく、
「たまたま」なのかもしれません
例えば、
言うこと聞かない子どもにイライラするのは、
子どもが言うことを聞かない！と思った時に、
たまたまイライラしただけ。
ミスした私がダメなんだ…と落ち込むのは、
ミスした時に、
たまたま落ち込みたかっただけ。
未来を考えた時に不安になってしまうのは、
未来を考えた時に、
たまたま不安になっただけ。
気持ちは平坦じゃないから
穏やかに過ごせる時もあれば、
イライラする時だってある。
ウキウキ楽しく過ごせる時もあれば
落ち込む時だってある。
安心して過ごせる時もあれば
不安になる時だってある。
色んな気持ちの波がある中で、
その出来事があった時に
たまたまそんな気持ちになっただけ
そしてそれは、
もしかしたら
あなた以外の
天気や
月の満ち欠けや
生理周期…のせいだったりするかもしれない
だから、
自分のせいにばかりしなくていいし、
そんなにも自分を責めなくていい
もっともーーーっと
あなた自身に味方して、
あなた自身を優しく扱ってあげていいんだよ～
もしかしたら、
そんなあなたの「心のクセ」は、
何でもかんでも
「自分のせい」にしてしまうこと。
それで苦しくなってしまうなら、
いつもと逆のパターンをとって
「自分以外のせい」にして、
自分が自分自身を守ってあげようね
「心のクセ」を知って
自分が自分の味方をしてあげる方法は、
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり