心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

「この人にさえ、わかってもらえたら」

そう思って、たったひとりの人にしがみついていたことがあります。

若い頃の恋愛がまさにそうでした。

相手にわかってもらいたくて、でも思い通りにならなくて。

「なんで伝わらないんだろう」って思って、勝手に落ち込んで、自分から離れていく。

で、離れたあとに「やっぱりわかってほしかった」ってまた別の人を探そうとする。

人間関係で、「もういいや」と「でもわかってほしい」の間を、ずっと行ったり来たりしていました。

みなさんは、似たようなこと、ありますか？

恋愛じゃなくても、親でも、友達でも、職場の人でも。

たったひとりの人に「全部わかってほしい」と思って、苦しくなったこと。

先日、「日常で使える『心の整え方』3時間講座」にアシスタントとして参加していたとき、

コバさんが「依存先を増そう」という話をしていました。

「依存」って聞くとネガティブに聞こえるかもしれないんですけど、

要は「頼れる場所を増やす」ということです。

この言葉を聞いたとき、「ああ、私が楽になったのってコレだな」って腑に落ちました。

振り返ってみると、若い頃の私は、たったひとりの人に100%を求めていました。

その人にわかってもらえないと、「誰にもわかってもらえない！」「世界中が私を見捨てた！」と思い込んでいました。

（言葉にすると酷くてはずかしい！）

頼り先がひとつしかなかったから、そこが崩れると、メンタルも体調も人間関係も、人生全部崩れていたのです。

今の私は、年齢も重ねて(笑)、ちょっとずつ頼れる場所がいくつもあります。

なんかモヤモヤしたとき、元気を出したい時、ランチしながら聞いてくれる友人がいる。

一緒に目標に向かって走れる仕事仲間がいる。

家族とたわいもない話をして笑える時間がある。

カウンセラースクールの同期と「あれ大変だったよね」「今こうしてるよ」って言い合える関係がある。

どの関係も、100%私をわかってもらえるわけじゃないです。

そして、わたしも相手のことを100％わかっているわけじゃない。

でも、少しずつ頼れる場所がある。

少しでも力になれる場所がある。

何かが大きく変わったわけじゃないです。

特別な誰かを見つけたわけでもない。

ただ、頼れる場所がひとつじゃなくなった。

それだけで、たぶん人生で、今が一番メンタルが落ち着いています。

「この人にわかってもらえない」って苦しくなったとき、

よかったら「他にもちょっと頼れる場所、あるかな？」って考えてみてください。

数ヶ月に1回ランチするくらいの関係でもいいです。

ネット上のつながりでもいい。

小さな頼り先を増やしていくだけで、気持ちの安定感がずいぶん変わると思います。

ひとりで抱えなくていい、と思えるだけで、毎日はちょっと楽になりますよ。

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栗林あや（いがぐりこ）でした！

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