心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
ゴールデンウィークの午後、台所の椅子に一人で座っていました。
家族はそれぞれの部屋にいて、私はぼーっとしていたんだけど、なんだか落ち着かなくて、
結局お茶を入れたり、洗濯物を取り込んだり、なにかしら手を動かしてしまっていました。
ぼーっと座っているだけでよかったはずなのに、「なんでこんなに落ち着かないんだろうなぁ」って、思ったんだよね。
考えてみると、これって、「ぼーっと座っているだけの自分」のままで家にいることに、私の体がまだ慣れていないだけなのかもしれない、って思いました。
「なんで体が慣れていないのかな？」って思い返してみたら、20年近く前のことが浮かんできました。
当時、私は、この旦那の実家で同居を始めたばかりだった。
義理のお父さん、義理のお母さん、旦那のおばあちゃんもいて、みんな、私に、すごくよくしてくれていました。
でも、よくしてもらえばもらうほど、私のお茶の出し方、洗濯物の干し方、たたみ方、夕飯の料理のしかた、食べ方、掃除の仕方、立ち振る舞い・・・
いろんなことが、義理の家族にどう見られているかが気になって、「これであってるのかな・・・」「どう思われてるんだろう・・・」って怖くなってしまったのです。
「この家に置いてもらっている」「ちゃんとやらなきゃ申し訳ない」。
そんな気持ちが、いつも先にありました。
優しくしてもらうのって、ありがたいことのはずなのに、私は優しさを受け取るたびに「返さなきゃ！」って気持ちが出てきちゃっていました。
同じだけ返せないと、義実家にいる資格がない・・・みたいに感じてしまっていたのです。
だから、義実家にいて、安心できる環境にいるのに、一息つける感覚がありませんでした。
何かをして、役たっている自分にだけ、義実家にいていい理由がある。
何もしていないと、「私がそこに居ていい理由」がなくなる気がして、つい立ち上がっちゃう。
あの頃の私は、ずっとそんな感じだったんだと思います。
そして、あの頃の癖は、20年経った今でも、ちょっとした瞬間に顔を出してきます。
台所で一人になったときに、つい立ち上がってお茶を入れちゃったのも、片付けを始めちゃうのも、たぶん同じこと。
最近は、家で何もせずに座っているときに、心の中で「なにもしてなくても、この家にいていいよ」って、自分に言ってみるようになりました。
すぐに楽になるわけじゃないけど、繰り返していくと、ちょっと不安が減ることがあります。
家にいるときに、「ちゃんとしなきゃ」って、つい、りきんじゃうのは、何十年も続いている癖なんだろうなぁって、思います。
そういうときに、「ぼーっと座っているだけの自分のままで、家にいる時間があってもいいんだなぁ」って、繰り返し自分に言ってあげるのは、すごく大事なことなのかもしれません。
詳しい話を今日のYouTubeにしてみました。
よかったらのぞいてみてくださいね。
▼家族なのに気を遣う。家でくつろげない理由
栗林あや（いがぐりこ）でした！
人気の継続カウンセリング「マンツーマンサポート」。
6月スタート枠を 5月15日(金)20時から募集 します。
日々のモヤモヤを整理して前に進みたい方、
人間関係や自己否定で悩んでいる方、
自分を大切にする感覚を取り戻したい方へ。
安心できる関係の中で、
少しずつ心を整えていく継続サポートです。
お待ちしています。
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
無理なく楽しんで投稿を続けるコツ教えます
現在募集中の講座・イベントのお知らせ
>>5/24(日)開講コバ＆ぐりマスターコー(全10回)詳細とお申し込みはこちらです
▼お手伝いで参加します
＞＞5/23(土)マスターコース卒業生のためのカウンセリング・起業フォローセミナー 詳細とお申し込みはこちらです
▼お手伝いで参加します
＞＞5/24(日)本当の自己肯定感を育てるママのためのワークショップ 詳細とお申し込みはこちらです
＞＞【メール講座】「イヤな気持ち」を５ステップで吹き飛ばす！ 思い通りに生きる人のメール講座
ご登録いただくと、３日に１回の頻度で全５通のメールが配信されます。
＞＞【メール講座】自己価値感を高めて対人関係に自信をつける２週間基礎訓練メール講座
