誤解する人は勝手に誤解する

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

「そんなこと言ってないのに…」って、もやっとしたこと、ありませんか。

私ね、これ、発信をしていると本当に何度もあります。

ブログやYouTubeで話したことが、自分の意図と全然違う形で受け取られちゃって、

「えっ…わたし、そんなこと一言も言ってないんだけどなぁ…」ってなる。

しかもそれが、ぜんぜん知らない人じゃなくて、身近な人や知り合いから返ってきたりすると、正直、けっこうこたえるよね…。

カウンセラーを始めたばかりの頃の私は、誤解されるたびに「私の言い方が悪かったのかな」って、本気で自分を責めていました。

「もっと丁寧に書かなきゃ。」

「もっと誤解されないように気をつけなきゃ。」

そうやって、自分の言葉をどんどん削っていったのです。

でも不思議なもので、どれだけ言葉を削っても、また誤解される。

また責められて、また自分を責めちゃう。

何年も前ですが、本当に疲れちゃって、発信する手が止まっちゃったことがありました。

「もう発信やめようかな」ってのは、何度も思ったことがあります。

でも、そんなこんなを経験する間に、私の中でひとつ気づいたことがあったのです。

それは、相手は、私の言葉を、書いた通り・言った通りには聞いていないんだな、ってことです。

と、いうのも、相手の中に「後ろめたさ」があると、

相手は、私のただの何気ない一言を「責められた！」って受け取っちゃうのです。

心の中に後ろめたさがあると、そのぶん、世界がうっすら歪んで見えてる。

見えない色メガネを、本人も気づかないうちにかけている、みたいな感じなんだよね。

それからもう一つあって。

誤解してくる相手の頭の中には、

もともと「私はいつも否定される」とか、「私だけいつも酷い目に遭う」とか、「幸せそうな人はズルしてる」みたいな、「思い込みの台本」があるんだよね。

周りの人の言葉が、勝手にその「思い込みの台本」に辻褄が合う形に書き換えられて、相手は受け取ってしまう。

この2つに気づいたとき、私、なぜかちょっとホッとしたのです。

「あ、私の伝え方が下手だったんじゃないんだなぁ」って。

そして、ある意味、「あきらめ」にも近い感覚になりました。

誤解する人は勝手に誤解するんです。

そこから少しずつ、「誤解する人の頭の中は、私にはどうにもできない」って手放していきました。

私が必死に「そんなつもりじゃないよ」って説明すればするほど、

相手の思い込みの台本の中では「必死に否定してる＝やっぱり図星なんだ！ひどい！」って処理されちゃうこともあるんですよ。

だからもう、誤解した相手のところで踏ん張るのは、やめようって決めたんです。

代わりに、「ぐりちゃんの話に、救われたよ」って言ってくださる方だけに向けて、言葉を届けるようにしていきました。

そしたら、前より発信がずいぶんラクになりました。

誤解する人に合わせて自分の言葉を削っていくと、本当に届けたかった人に、薄まってしか届かなくなっちゃう。

それが一番もったいないなぁ、って思うようになりました。

もし今、誤解されるたびに「私の言い方が悪いのかな」ってぐるぐるしている方がいたら、

自分が実際に言った言葉を、そのまま紙に書き出してみるといいです。

書き出した自分の言葉を、声に出して読んでみると、

「あれ、別に責めても攻撃してもないじゃん、普通に思ったことを言っただけだよね」って、自分でちゃんと確認できます。

あなたの言葉は、間違っていないですよ。

んで、もし本当に「ああ、これは相手が誤解するのも当然だよね。わたしが悪かったなあ」って思ったら、その時は次から気をつければいいのです。

基本、去る者は追わず、です。